這些小動作很容易傷到脊柱！是真的嗎？

最近有一則新聞報道：江蘇蘇州27歲的小王是一家互聯網公司的職員，每天十多個小時面對電腦。最近，小王時常感到腰酸背痛，醫生檢查發現，久坐加上過於隨意的坐姿，導致小王脊柱力線改變，從而產生了疼痛。

小王腰酸背痛癥狀出現有2個多月了，主要還是因為平時生活中的一些小動作，長期不注意引起的。

低頭玩手機

抖腿

翹二郎腿

低頭玩手機的人現在是隨處可見，長時間的低頭刷微博、發微信、玩遊戲，儼然已成為年輕人的一種生活習慣，「低頭族」、「簡訊頸」、「手機頸」這些名詞也應運而生。

低頭玩手機對頸椎的危害有多大呢？

1、造成頸椎勞損

玩手機時低頭過度、上胸前彎、頸部越來越前傾。這使頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間如此，頸椎慢性充血，久而久之而慢性勞損，造成壓迫頸椎動脈腦供血不足。

2、導致頸椎反弓

正常人頸椎生理彎曲向後，如生理彎曲變直，甚至向反方向後彎曲，稱為「反弓」。「頸椎反弓」是構成頸椎病常見的病理基礎。

3、牽扯頸椎肌肉，加速頸椎退變

躺沙發玩手機時，手臂的肌肉牽拉頸部的肌肉，長時間這樣，形成頸椎韌帶、筋膜、肌肉緊張，影響頸部的血液循環／小關節勞損。

久坐抖腿、蹺二郎腿有多傷脊柱呢？

經常久坐抖腿、蹺二郎腿可能會傷害我們的脊椎，導致一些脊椎疾病的發生。蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱後凸，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。

這些生活中的小動作，這些容易被忽視的小動作，久而久之成為危害人體脊柱健康的大問題。所以要保持脊柱健康也應該從日常生活習慣做起，不要久坐不動，每坐一個小時可以起來活動活動，做做頸椎操、腰椎操（可以參考我們之前發布過的保健操米字操、小燕飛、毛巾操等），低頭玩手機、抖腿、蹺二郎腿、葛優癱這些小動作一定要杜絕，平時要保持正確的坐姿、站姿還要注意適當的運動。

◆ ◆ ◆ ◆

開放門診時間為每周一全天。

提前預約無需挂號便可以享受綠色通道，直接接受專家的診治。

哪些病人可以在開放門診就診呢？

一、退行性疾病患者頸椎病，腰椎間盤突出症，頸椎間盤突出症等患者。

二、佔位性病變患者

神經鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮樣囊腫、表皮樣囊腫、脂肪瘤及畸胎瘤、膠質瘤、侵入瘤及轉移性腫瘤等。

三、脊柱畸形患者

因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱側彎、後凸畸形等。

四、先天性疾病患者

小腦扁桃體下疝、隱性脊柱裂與脊髓栓系綜合征、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通過開放門診就醫。

五、脊柱脊髓外傷患者頸腰胸段的脊柱骨折、脫位及其導致的脊髓損傷。

預約電話：400-686-1195（免費）

微信預約：liweixindr

地址：

第四軍醫大學唐都醫院神經內外科大樓13樓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！