一時半會戒不了煙，那麼請對自己的肺好一點

眾所周知，香煙已經在我們生活中充當著不可或缺的角色。據不完全統計，中國平均每一個家庭中就會有一個吸煙者，這就說明我們的肺部或多或少已經受到了香煙的毒害，很多人也意識到了這一點，他們想要一個健康的身體和生活。因此給大家推薦幾種有利於肺部健康的小方法。

首先，你要從飲食上注意調整改善，俗話說民以食為天，食物中富含的各種元素對我們的身體有很大的好處。白蘿蔔又稱＂小人蔘＂，足以看出它的營養價值，它含有大量的維生素C和鋅，不僅有助於增強我們的免疫力，而且對我們的肺部有很大好處，閑暇之餘不妨為家人熬一碗白蘿蔔湯，口感極佳且潤肺養顏。梨也是一種對人體健康極其有利的水果。它不僅有清熱，止咳等功效，而且對我們的肺部有很大的好處，清肺潤肺，有助於肺部通暢。

蘋果也是我們生活中必不可少的水果之一，人們常說的＂一天一蘋果，醫生遠離我。＂足以看出它的價值，它含有多種維生素和多酚，不僅可以有效防止癌症，更對我們的肺部有很大幫助。因此適當的在飯後做一個水果果盤，既有助於消化，又對我們的肺部有極大的改善。另外，適當的吃些對肺部有利的補品。例如人蔘，陳皮，貝母等，它們作為一種具有極高價值的營養品，可以調解肺部循環，讓肺部處於一個動態平衡，讓機體運作更加流暢。

說完了我們的飲食方面，我們再來看運動方面。長跑，慢跑這種有氧運動，對你的肺循環有極大的幫助。對於成年人每天晚飯過後，和家人一起散散步，慢慢跑，聊聊天，既能促進家庭的和睦，又能對肺部有很大的幫助，對於老年人，每天早上去公園打打太極拳，做做韻律操，可以增強體質，促進肺循環。對於未成年，可以每天跳繩，有規律的去長距離慢游泳。定期的運動，合理的飲食，健康的生活習慣，少吃辛辣的食物，少做劇烈的運動等等，這些都是能促進我們肺部健康的有效方法。

當然，僅靠這些是遠遠不夠的，解決問題的關鍵是你要放下手中的香煙，不要再繼續傷害自己的身體，俗話說:＂身體是革命的本錢。＂只有有一個健康的身體我們才能做任何我們想做的事。

吸煙有害健康。儘早放下手中的香煙，因為身體絕對不會和你討價還價。

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