心惡熱，肺惡寒，肝惡風，脾惡濕，腎惡燥：養生先知五惡

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本文理論依據：《素問·宣明五氣》

列位看官，今天我們來說說五臟之所惡。

什麼是五臟之所惡呢？這是祖國傳統醫學對五臟屬性的高度概括。它見於《素問·宣明五氣》。原文是這樣說的：「心惡熱，肺惡寒，肝惡風，脾惡濕，腎惡燥，是謂五惡」。

我們先來說說「心惡熱」。

我們都知道，心屬火，素來就有陽熱之性。心臟平時的射血，以及心氣推動血液的運行，靠的就是心陽。我們的心，主「任物」。我們平時所見所聞，都要傳達給心，然後由心來化生思維、判斷、情感體驗。而這些也都要依靠心陽。

正因心有陽熱之性，故而它最容易出現心火上炎、內熾的現象。一旦如此，我們就會口舌生瘡、失眠、心胸煩悶等等。如果有邪熱入心，我們甚至會發狂。總之，我們務必要注意避免心火熾盛的問題，在平時減少思慮、凡事看開，不要鑽牛角尖，不要熬夜、通宵達旦地工作。

那麼，如何滅心火呢？我們可以用蓮子心。用蓮子心3到5克，泡水代茶飲，效果不錯。

我們再來說說「肺惡寒」。

我們都知道，肺為嬌臟。它最容易受外邪的困擾。肺主皮毛，開竅於鼻。所以，當外界的風寒之邪襲擊肌表和口鼻的時候，就會內應於肺，形成肺氣失宣的諸多癥候。故而，肺最怕一個寒字。這是肺的生理功能所天然決定的。正因如此，張介賓才說：「肺屬金而主皮毛，金寒則病，故惡寒」。

肺被寒氣所束，有什麼癥狀？這就會咳嗽痰稀，流清鼻涕，惡寒發熱等等。老年人如果脾腎陽虛而寒水射肺，則會在形寒肢冷的基礎上，出現氣喘氣促、痰多清稀、不能平卧、四肢浮腫的現象。

那麼，如何散肺寒呢？我們可以用乾薑。準備乾薑適量，煮水，入紅糖調味飲用，對於外感風寒初期者有效。

接下來，我們說說「肝惡風」。

我們常常聽說一個詞，叫做「肝風內動」。什麼意思？就是肝屬木，木應風，故而肝最容易在某些病理狀態下，呈現風動之象，形成肝風內動。這個時候的人，就可能出現眩暈、頭痛、筋脈失養、震顫、抽搐等現象。

那麼，什麼原因導致肝風內動呢？最主要、最常見的，就是肝腎陰虛，水不涵木。說白了，木沒有了水的滋養，於是乾枯，應風而動。所以，我們平時就不要做損害肝腎之陰的事情，比如熬夜、動怒、上火、過濾、縱慾等等，這些事不要做。

如何來滋補肝腎之陰呢？我們可以用女貞子。取女貞子9克，泡水代茶飲。

我們接下來說說「脾惡濕」。

話說我們的脾，最大的功用之一，在於運化水濕。我們體內如果沒有痰濕之邪，多虧了脾的運化之能。然而，正因為脾是濕邪的死對頭，所以濕邪最容易找脾的麻煩。所以如果我們吃過太多肥甘厚味，或者外感濕邪，形成濕邪困脾的局面，我們脾的功能就會下降。濕困脾土、運化失常，我們就可能四肢困重、食少便溏。

如何才能化解脾濕呢？可以用白扁豆。用白扁豆來煮粥。每次取炒白扁豆60克，或鮮白扁豆120克，粳米60克，同煮為粥，至扁豆爛熟，夏秋季可供早晚餐服食。

最後說說「腎惡燥」。

我們都知道，腎為水臟。張介賓說的好：「腎屬水而藏精，燥盛則傷精，故惡燥」。腎藏真陰和真精。腎中陰精乃是一身之陰精的源泉。如果腎陰不足，燥邪傷腎，則必然損耗腎精，形成腎陰不足、未老先衰等諸多癥候。這主要表現為消瘦、腰酸耳鳴、發脫齒搖、眩暈健忘、耳鳴耳聾等等。如果腎陰不足，形成相火妄動，則還會導致早泄、遺精等疾病。

我們如何才能滋補腎陰呢？可以用枸杞子。每日干嚼枸杞子一小把，嚼碎，連唾液一同咽下，長期堅持，效果很好。

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