適合8-12個月寶寶的5道手指食物,食材豐富營養高,愛吃飯不挑食
對於「手指食物」,很多媽媽是既熟悉又陌生,熟悉是因為經常聽到看到,陌生是因為對它有很多盲點,不能正確應用於實踐。始終把手指食物當成「別人家」的餵養方式,自己依然遵循「你張嘴我來喂」的模式。
但你一廂情願的餵食,其實並不是寶寶真正想要的。
寶寶的抓握能力和咀嚼能力並非天生擁有,而是需要後天一點點鍛煉養成的。因此,媽媽們在給寶寶添加輔食的時候,要在合適的時間添加手指食物,有意識的去鍛煉寶寶的抓握和咀嚼能力。
什麼是手指食物?
「手指食物」,不單指長得像手指一樣的長條狀食物,可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物,都屬於手指食物。
什麼時候添加手指食物?
並沒有一個固定的時間,當寶寶開始搶勺子,抓食物,有很強烈想要自己吃食物的慾望之時,可以嘗試給寶寶引進手指食物。一般在8個月左右,在此之前也可以嘗試粗顆粒手指食物,具體的食物性狀應根據寶寶咀嚼能力來定。手指食物的引入應秉持著從小到大、從軟到硬的原則。最初給寶寶較小的顆粒狀食物,然後逐漸過渡到條狀。手指食物要做的比較軟,適合寶寶吞咽咀嚼,大小適中,方便抓握。
手指食物怎麼做?
鱈魚蒸糕
月齡:8個月+
做法:
1. 準備食材:鱈魚65g、澱粉20g、蛋清20g、檸檬1個;
2. 將鱈魚洗凈後,去皮去魚刺,切成小塊,檸檬片放到鱈魚塊上腌制10分鐘;
3. 將鱈魚塊打成泥,加入20g澱粉、20g蛋清,用手將所有食材用手抓勻;
4. 用刷子在玻璃碗底部和四周刷一層橄欖油,將鱈魚泥倒入到玻璃碗中,並用勺子壓平壓實,放入蒸鍋,蒸15分鐘左右;
5. 鱈魚糕蒸好後,稍稍冷卻,然後脫模倒扣在案板上,糕切成適合寶寶咀嚼的小塊,就可以開吃啦。
香煎雞肝餅
月齡:9個月+
做法:
1.準備食材:雞肝兩個、檸檬半個、鐵棍山藥70g、姜少許;
2.雞肝用流水反覆沖洗乾淨,切成薄片,浸泡10分鐘,反覆換水至清水呈無色;
3.撈出瀝干水分,擠出少許檸檬汁,腌制10分鐘左右;
4.將雞肝冷水入鍋焯熟,煮到外表變色後撈出;
5.雞肝切成碎丁,用勺子碾壓成泥;
6.山藥洗凈去皮然後切成薄片,放入蒸鍋中蒸20多分鐘,至完全熟透;
7.將蒸熟的山藥切成小塊,用勺子碾壓成泥;
8.將山藥泥和雞肝泥混合均勻,搓成小丸子
9.鍋中刷少量的油,將丸子放入鍋中小火煎,煎的時候用鏟子輕輕壓扁,待一面煎熟後翻面煎另一面,兩面都煎熟後就可以出鍋了~
蝦肉腸
月齡:10個月+
做法:
1. 準備食材:蝦3隻(去殼後45g),雞蛋1個,玉米澱粉5g;
2. 鮮蝦洗凈後去皮去殼去蝦線,剁成小塊,用檸檬片腌制10分鐘後,打成泥;
3. 將蝦泥放到大碗中,加入5克的澱粉,再加入少許蛋清,攪拌均勻;
4. 裝入裱花袋,擠成合適的長度,用錫紙包著蝦泥捲起來,放到蒸鍋上大火蒸15分鐘左右,就可以吃啦~
菠菜薄蛋卷
月齡:11個月+
做法:
1. 準備食材:低筋麵粉50g,黃油40g,菠菜30g,雞蛋2個,清水30ml;
2. 菠菜焯熟,切成小段,加水放入攪拌機內,打成菠菜汁;
3. 取20g菠菜汁,打一個雞蛋,攪拌均勻;
4. 黃油隔水融化,加到蛋液中,再篩入低筋麵粉、熟芝麻和少量清水,攪拌均勻;
5. 鍋底刷油,攤上薄薄的蛋餅,再開小火慢烘;
6. 兩面熟透,有點變色的時候,趕緊取出,趁熱捲起來,就可以吃啦。
紅薯曲奇
月齡:12個月+
做法:
1. 準備食材:紅薯230g(去皮後),牛奶30ml,低筋麵粉30g,黑芝麻5g,雞蛋1個;
2. 將紅薯洗凈去皮,切成薄片,上鍋蒸熟;
3. 將蒸好的紅薯用勺子碾壓成泥,加入低筋麵粉、牛奶,攪拌均勻;
4. 加入雞蛋,黑芝麻,攪拌至濃稠狀態;
5. 找一個粗一點的裱花嘴裝進裱花袋,再把麵糊裝入裱花袋中,把曲奇擠在烘焙墊上;
6. 把曲奇放入烤箱,下管120度,上管110度,烤制40分鐘,就做好了。