經常吃點這些「血管清道夫」食物，保證血管不堵塞，血液不粘稠！

血液粘度是許多中老年人的常見癥狀。它是高血壓、高脂血症、高血糖等疾病的病因，也就是我們常說的「三高」。三高給我們的中老年人帶來了巨大的麻煩，嚴重影響了我們的生活。血管是人體健康的重要組成部分。它們幫助我們排出體內的垃圾，使我們的血液更清潔。但是如果我們的血液不能及時清理，它會導致堵塞、增厚和循環不良。當垃圾積累到一定程度時，會引起血液堵塞。它將危及我們的生命和健康。因此，有必要多吃食物來清理血管垃圾，這對於我們的血管健康起到很大的作用。

海帶富含鈣質，能阻斷膽固醇在腸內的吸收，所以海帶對預防血栓形成和降低血脂非常有效。以便稀釋血液。

綠茶中的茶多酚能有效降低血膽固醇含量、血脂濃度，預防動脈粥樣硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。經常飲用綠茶還可以緩解口氣等問題。

黑蒜的另一個昵稱，叫做「血管清除劑」，可以幫助清除血管壁上的脂肪沉積，避免血液粘度、血管彈性差或動脈阻塞。然後預防中風、心肌梗死等心腦血管疾病。所以每天吃黑蒜真的很好。

決明子和羅神華含有營養成分，可以分解和消除血液中的毒素，促進新陳代謝，可以稀釋血液，醫療稀釋不害怕疾病啊。

桑椹干含有豐富的膳食纖維食物攝取量，膳食纖維可以降低腸道對膽固醇的吸收，促進排便，達到血液稀釋的效果。桑椹對美容和抗氧化也有好處。

黑蒜有助於降低血液粘度，消除血管壁脂肪沉積，增強血管彈性，有助於調節血壓。

黑豆中含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，可使血液中的膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於利用脂質通過血管壁進行組織，可降低血液中的膽固醇，改善血液增厚。

黑豆中鋅、銅、鎂、鉬、氟等微量元素含量較高，有些微量元素能延緩人體衰老，降低血液粘度等。黑豆粗纖維含量高達4%，為普通黑豆提供促進消化的食品粗纖維。預防便秘。

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