為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便是是睡眠的深度和狀態所不同而導致的。

那麼，什麼樣的睡眠才是好的，怎麼才能擁有一個良好睡眠？

良好睡眠的基本指標有4個

第一，睡眠足、質量好。一天的最佳睡眠時間要保證7到8個小時。老年人時間可略短，但睡眠質量一定要好。

第二，入睡容易，一般上床20分鐘內入眠。這不僅是一個非常重要的指標，也能顯示睡眠質量的好壞。

第三，睡眠連續，不會中斷。不會半夜醒來，難以入眠。

第四，白天精力充沛，極少打盹，工作學習效率高，這也是驗證夜間睡眠質量的最好標準。

怎樣才能擁有良好的睡眠？

睡覺要舒服，一個舒適的枕頭和被子是很重要的。床上用品應當乾淨整潔舒服，這樣人睡覺會覺得安適。容易放鬆自己。

我們睡覺時選用的枕頭大有學問。實驗發現，枕頭高度在6-9厘米時，相比其他高度的枕頭，腦電圖最早呈現了平穩的休息波形，說明這個高度對人體休息很適宜。

而在枕頭裡加入一些決明子等促進睡眠，保健護頸的藥草，能夠更加顯著地提高睡眠質量。比如這款決明子保健護頸枕。

決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血循環，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。

而加入磁石，可以幫助放鬆頸椎，緩解壓力。和決明子互相搭配，提高睡眠質量，保護頸椎健康。

擁有健康舒適的枕頭，才能擁有良好睡眠。要想「倒頭就睡，不用受罪」。就可以選擇這款決明子枕頭，讓你安然入睡。

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