心血管不好的人，上衛生間的4件事要當心，防心梗猝死

癌症是一種很可怕的疾病，但小編認為對於大多數人來說，心臟病才是健康的第一殺手。因為心臟病發作時往往沒有太多徵兆，但是在很短的時間內就可以帶給人致命的風險。

心臟病主要是由於冠狀動脈中存在血凝塊，引起血液流動不暢，心臟供血不足，心肌缺氧和營養物質供應不足，會出現胸悶或胸口疼痛的癥狀。心血管病都有一些共同的危險因素，比如說高血壓、糖尿病、高脂血症等。因此血管不好的人一定要注意自己的健康和不良習慣的改正，也許一個小小的「失誤」就可能要了命。

心血管不好的人，上衛生間的4件事要當心，防心梗猝死！

1.洗澡要通風

冬季洗澡很多人都喜歡把窗戶得嚴嚴實實的，怕寒風進來冷，但是心血管不好的人千萬不要這樣做：因為室外與浴室巨大的溫差所導致的，因為在寒冷的環境中，人體的血管會出現收縮，血壓會升高，而一旦進入密閉的浴室，溫度驟升，人的體溫也會出現上升，血壓緊接著也會增加，當人體漸漸適應了浴室內的溫度後，血壓又會出現下降;血壓的強烈起伏，極易導致心腦血管疾病的出現，增加猝死的風險。

2.大便不要使蠻力

很多人都有便秘的毛病，有急性子的人，便便一時不出來，就使勁拉。用力屏氣排便時，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。腹壁肌和膈肌強烈收縮，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常。

3.坐便時間不要太久

現在多用坐式馬桶，很多人一進廁所就是少則半小時多則一個小時不出來，坐馬桶上幹啥呢？看手機。這個習慣很不好，容易便秘不說還會導致人體內新陳代謝的改變,影響脂肪代謝,減弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心臟病風險，而對於心臟不好的人來說就危險咯，再加上猛然起身的話那就更加危險了。

4.憋尿太久後突然排尿

很多人尿憋很長一段時間看到廁所肯定很急切衝動，太想要那種暢快淋漓的感覺了。但是心血管不好的人要注意了，可能會造成迷走神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，從而誘發排尿性暈厥。暈厥後，如果病人沒有得到及時救治，就很可能有生命危險。所以不要憋尿，憋尿久了也要控制排空的速度。

以上圖片均來自網路

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