它是秋季的「黃金果」，1個等於5味葯

秋天是收穫的季節，好吃的水果接二連三的上市了，一定不能錯過的就是橘子啦！

吃橘子5大好處

1.潤腸通便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，可以幫助消化。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

2.美容養顏

橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢。

3.開胃醒腦

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

4.降低膽固醇

研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

5.保護心血管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟功能，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。

同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了。

吃完橘子後千萬不要把橘子皮給扔了,橘子皮的作用非常多!

美食篇

橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜歡吃，可是卻很少人吃過橘子皮，其實橘子皮這樣吃，會別有一番風味噢！

1.橘皮粥

煮粥的時候，將米淘好洗凈，然後加適量水，大火燒開。10分鐘後加入洗凈的橘皮，燜煮半小時。

這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合老人小孩吃。

2.橘皮茶

把橘子皮洗乾淨之後，切成細小的幼絲晒乾，密封貯藏。

想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦，清肺化痰的效果特別好哦~

3.橘皮酒

將橘子皮洗凈，放入白酒中浸泡20天左右，就可以釀成橘皮酒了！

自釀的橘子酒醇厚爽口，還有解油膩，去風寒的作用。

4.橘皮蜜餞

將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡兩天。撈出後稍稍晾乾，將會成為上等的蜜餞。

5.橘皮果醬

將橘子皮洗乾淨之後放入鍋中加水，煮沸後數分鐘將水倒出來。

將橘子皮剁成碎末，重新放入鍋中。加入適量的白糖、糖精等，再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。

生活篇

橘子皮除了豐富的吃法之外，還有很多生活中的小妙用，能夠極大地方便我們的生活。

1.去除異味

把晒乾的橘皮放在冰箱或者廁所里，可以快速地去除異味~

把橘子皮放到微波爐里，小火加熱1到2分鐘，微波爐異味就沒有啦。要注意時間哦，否則容易燒焦。橘皮還是天然的清香劑喲，功效堪比專業空氣清新劑！

放在櫥櫃里，可以祛味驅蟲~

2.去除污漬

用橘子皮蘸鹽擦拭器皿上的油污，去污效果超級棒~

3.製作肥料

如果把橘子皮堆放漚熟之後，還能作為花卉的肥料，效果也很好！

4.清潔牙齒

將橘子對半切成四小塊，橘子肉吃掉，留下橘子皮。

漱口後將橘子皮敷在牙齒上，來回擦拭，摩擦五分鐘即可，堅持一段時間，你的牙齒一定會越來越白~

5.護髮潤膚

用橘子皮泡在熱水中洗頭或洗澡，不僅味道清香，還能滋潤皮膚、滋養頭髮。

6.去除跳蚤

如果家裡有養寵物，可以將橘子皮泡水之後，塗在寵物的身上，就可以祛除跳蚤、虱子了。

藥用篇

橘子皮的藥用效果也特別好，若遇到以下病症，可以用橘子皮試試！如果嚴重的話，還是要及時就醫哦！

1.暈車暈船

暈車或者暈船的時候，可以將橘子皮向內折成雙層，對準鼻孔，用手擠捏橘子皮，吸入橘皮香氣，可以有效地緩解暈車暈船。

2.緩解咳嗽

將橘子皮切碎後用開水沖泡，再放入少量紅糖、薑末趁熱服用，能有效止咳化痰。

3.潤喉消氣

用橘子皮泡開水，加適量白糖，喝了後可以生津潤喉，促進腸胃消化，排出氣體。

4.緩解便秘

把橘子皮洗乾淨，切成細絲狀，再加入適量的白糖、蜂蜜，煮沸冷卻後每次服用1湯匙，每天服三次就可以治療便秘了。

原來不光是橘子好，橘子皮的妙用也那麼多，簡直就是一個大寶物啊！下次再也不要扔橘子皮了哦！

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