女人減肥時，在這3個「時間段」運動，「掉肉」更輕鬆，更科學

要說到減肥，女性朋友應該都很有話聊，都會有一些自己的減肥經驗或是想法。想要減肥的人很多，但是真正減下來的人卻很少，因為減肥其實是一件長期的事情，很多人短期內看不到效果，就會選擇放棄。大家都知道，減肥最健康有效的辦法就是管住嘴，邁開腿，長期堅持下去，總會有效的。但是有的人成效比較慢，可能運動了幾個月也沒見瘦，那麼可能就是你的運動時間沒有弄對！這運動挑對時間對於減肥來說，也是很重要的，挑對時間，「掉肉」就會更加輕鬆一些。女人減肥時，這3個「時間段」運動，「掉肉」更輕鬆

1、早晨6點~9點

晚上我們的身體經過一夜的新陳代謝，早上起來晨跑，做做運動，體內的脂肪會燃燒的更快。不僅接下來一整天的精神會很好，讓我們的意識變得很清醒，對於減肥掉肉來說，效果也是事半功倍的。早上我們最好不要吃得過於油膩，應該吃清淡健康有營養的食物，這樣身體才能維持一天正常的運轉。

2、下午1點~3點

一般中午吃過午飯後，人會感到疲倦，想打盹，這個時候休息半小時，就會精力充沛。這個時候我們的新陳代謝在加速，所以選擇在這段時間進行一些柔和的運動，例如瑜伽，游泳等等，能讓掉肉的效果更明顯。

3、晚上8點~10點

到了晚上，人體的一些器官也會逐漸變得緩慢，所以這個時候切記不要吃太多的東西，根本消化不了，食物就會在體內轉變成脂肪，囤積在身體里，這樣我們就會變胖。而這個時候選擇一些緩和的運動，反而會讓我們瘦的比較快，還能讓之後我們睡覺睡得更香，但是要注意是做一些比較柔和的運動，不然太過激烈的運動容易讓我們神經變得興奮，晚上就有可能會失眠。

減肥其實有很多的學問，而且是貴在堅持。減肥方法也要健康科學，選擇極端的減肥方式，最後反而會適得其反，所以如果你運動了很久都發現自己沒有瘦，就試試在這3個時間段內運動吧

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