怎麼防癌？各科醫生都說了大實話，這是最重要的醫囑！

術業有專攻，這個道理在醫學領域更是如此，各個科室的醫生對自己所在的領域了如指掌。對於應該如何抗癌？他們都有最重要的醫囑，每個人都應該聽聽！

1. 呼吸科醫生：男女各要防好一種煙

遠離肺癌，重中之重，男女各要防好一種「煙」。

男士要儘早戒煙，香煙中存在著多種致癌物，80%以上的肺癌被認為是由吸煙而引起，是公認的肺癌發病的首位高危因素。而二手煙中同樣含有81種致癌物質，其對於人體的傷害甚至遠遠大於工廠排放的廢氣污染。可以說重度被動吸煙相當於輕度主動吸煙。

有些女性不抽煙、也很少接觸二手煙，最後卻不幸患上了肺癌的原因就是廚房的油煙！據英國的一項報告研究顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯一小時，對健康造成的損害，相當於每天吸兩包煙^①。

記住：

①要儘早戒煙。

②防好「二手煙」

③炒菜開火前就要開抽油煙機。

2. 肝膽外科醫生：一滴酒都別喝

早在1988年，國際癌症研究機構已經宣布酒精是致癌物，其中乙醇是最大的禍首。

飲酒可導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多種慢性肝病，並且能夠增強乙肝、丙肝病毒等誘發原發性肝癌的作用。可以說，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步！

記住：

勸你喝酒就是勸你得癌，為了健康，一滴酒都別喝！

3. 腫瘤科醫生：不吃發霉食物

花生、大豆、米、麵粉等發霉後可產生黃曲霉素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。

除此之外，發霉食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等，它們都有較強的致癌作用。

記住：

如果發現有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉。

4. 消化科醫生：少吃腌制食物

別小看了鹽，高鹽可以說是導致胃癌的第一殺手。

攝入過量的鹽分後，因為食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接影響，導致胃炎、胃潰瘍等疾病。而且高鹽的腌制食品，如鹹菜、腌肉等，往往含有亞硝酸鹽，更增加了致癌的可能性。而且常吃的鹹魚也被列為一級致癌物！

記住：

別吃腌制時間很短的菜，腌制20-30天後再吃。

5. 口腔科醫生：別著急吃燙食

食管的黏膜柔嫩怕燙，只要食物的溫度超過60℃，它就會被燙傷、脫落，當然你沒有任何不舒服的感覺。

但受傷的食管反覆被燙傷，卻來不及修復，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不斷自我修復中，就給了癌細胞可乘之機，在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。

記住：

喝水涼一涼，吃飯別著急，剛出鍋的熱菜放放再吃，細嚼慢咽。

6. 乳腺科醫生：好心情最重要

心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。

記住：

這是最簡單、最容易做到的，有個好心情，少生氣。

7. 男科醫生：最怕坐下不想動

上班一坐就一天，回家陷在沙發里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

記住：

工作2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

8. 內分泌科醫生：不讓身材走樣

哈佛大學研究者的一項研究表示，未來10年內，肥胖將超過吸煙成為第一大致癌因素。

超重不僅會提高病人罹患癌症的風險，受肥胖影響，部分最常見癌症的發病時間比以往提前了20年^③。美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一份報告指出，超重人群還易患13種癌症。

記住：

一胖毀所有，胖了咋辦？減！減！減！

9. 腎內科醫生：千萬不憋尿

長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。此外，大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。

記住：

科學做法是每小時排一次尿；每天排一次便。

10. 血液病科醫生：少染頭髮

染髮劑中含有一種名叫「對苯二胺」的化學物質，是國際公認的一個致癌物質，對人體的危害已經得到國內外的廣泛認同，輕者會導致皮膚過敏、白血病等多種疾病，重者會致癌。

國外的研究還顯示，經常染髮的人群乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發病率都會增加。

記住：

染髮一年不要超過2次，先燙後染，最好隔開1-2周。

11. 皮膚科醫生：出門要防晒

你會發現，家裡總被太陽曬到的傢具老化速度更快，人的皮膚也一樣。有研究證實，兒童時期如果過度暴晒，會加速皮膚老化，增加成年後長雀斑甚至患癌的概率。

記住：

每天上午11時~下午3時紫外線最強，要注意防晒。

12. 婦科醫生：及時接種宮頸癌疫苗

宮頸癌，女性第二大高發癌症，每年13萬人新發病例！而接種人乳頭狀瘤病毒(HPV)疫苗，預防人乳頭狀瘤病毒感染，從而預防宮頸癌。

記住：

該打的疫苗別猶豫，別給癌症可乘之機！

13. 兒科醫生：不給孩子住新房

在100多種室內污染物中，甲醛危害「名列前茅」。世界衛生組織國際癌症研究機構已將甲醛列為一類致癌物。正如人們所擔心的，這種污染物，受害最大的往往是孩子。很容易導致打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，嚴重的可以導致哮喘，致癌以及導致白血病^④。

記住：

新裝修的房子一定通風半年以上，並做好甲醛檢測再住。

14. 營養科醫生：不亂吃保健品

很多人常常會選擇吃一些保健品、營養品來預防疾病和癌症，不過結果往往恰恰相反，亂吃補品更易患癌！例如，保健品中的雌激素，雖然它能延長女性的「青春期」，但也能導致乳腺導管上皮細胞增生，甚至發生癌變。

記住：

平時不用刻意吃保健品、補品，飲食要均衡，不要偏食即可。

15. 體檢中心醫生：每年都體檢

對汽車我們不忘年年檢修；對房子，住個五六年也不忘粉刷，唯獨對我們這台用了幾十年的「人體機器」，很多人嫌麻煩，怕花錢，不重視定期體檢。很多癌症患者拖到晚期癥狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。

記住：

健康人群每年也要定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查；25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

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