頭暈、脖子僵？這5招，1天用兩次，7天就通經活絡，渾身輕鬆了

不知從何時起，我們都共同加入了一個 族----「低頭族」。於是，世界一片和諧，小孩子抱著手機獨自看動畫片；大一點的孩子就在手游中鏖戰；父母在追劇或刷屏、聊天。於是，一部世界竟讓世界如此和諧。

接著，又一個奇特的現象出現了，原本是老年人才是高發人群的頸椎病，現在已經不分年齡了。頸椎病已經橫掃了老年人、中年人，甚至已波及到小學生......

隨著智能手機的迅速普及，手機就成了人們時刻不能離開的寶貝了。曾經有一項調查表明：71%的人在 「兩天不吃飯和1天完全離開手機」的選項中，都毫不猶豫的選擇了前者。隨之而來的結果就是，頸椎病的大量爆發，而且不分年齡！頸椎病雖不是大病，危害卻是很大的，它可以引起：吞咽不暢、腹脹便秘、心動過速、胸痛、癱瘓、中風等。

易被頸椎病盯上的幾類人群

1、辦公一族

這類人的特點是：這類群體更傾向於職業人群，比如作家、白領、學生、公務員等等，長時間盯著電腦屏幕，保持低頭姿勢太久，使頸椎處於疲勞狀態，引發軟組織勞損和頸椎病變。由於低頭族們長期面對電腦，大多習慣脖子前傾，於是就成了頸椎病的頭號目標。

2、開車一族

無論是自己的私家車還是職業司機，長時間保持同一姿勢，會讓頸肩肌肉勞損，在加上路途顛簸，很易導致頸椎疲勞、腰酸背痛。

3、慢性創傷

長期體力運動者，突發性肢體疲勞，長期保持一種姿勢造成創傷性頸椎等問題。如睡眠的不良體位、工作的姿勢不當、不適當的體育鍛煉等。

4、中老年人

隨著年齡的增長，人體器官和各項機能都會隨之退化，越是上年紀的老人越是隨著骨骼的衰老，鈣質的流逝等因素造成頸椎病變和退化等問題。繼而出現骨質疏鬆、骨骼退行性病變，從而引發頸椎病。

頸椎病的最佳療法----中藥外敷

治療頸椎病，中藥外敷歷史悠久，經驗非常成熟。現在市面上有一款膏貼一 一皇塔明示同 ，在臨床中被廣泛應用。該膏貼已傳承400餘年，於2009年獲得「非物質文化遺產」的稱號。它是由20多種純中藥古法熬制而成，對各種骨痛癥狀有很好的治療作用。它經皮給葯，直達病灶，達到活血消腫、化瘀行滯，起到通經走絡的作用，貼敷者幾個小時後就會感覺疼痛或減輕。一般情況下，2個療程就可恢復。對頸椎病、腰椎病、關節炎的治癒率可達九成。在網路發達的今天，在 最大的網購平台 就可找到它的官方企業 店。

日常緩解頸椎病的幾種方法

1、搖轉雙肩

雙手自然下垂，雙肩依次由中立位向後、後上、前上、前到中立 位，做最大幅度緩慢搖轉10次，再由前向後相反方向緩慢搖轉10次。

2、前屈後伸

頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢後仰， 達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。重複10次。

3、回頭望月

頭頸左旋，雙眼向左側後上45度眺望，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原後，右側重複同樣動作。如此重複10次。

4、抬頭望月

將雙手舉過頭頂，掌心向上，頭盡量往後仰，以看到手背為準。手臂盡量伸直，這樣也能達到拉伸的效果。這個動作能夠舒展肩頸關節，老年人可以多練習，還能緩解腰背部肌肉酸痛。

5、蛙泳

由於頸椎病的形成是因為，長時間低頭引起的。而蛙泳卻是要引起頭的，所以，從勇子上就可看出其對頸椎的鍛煉，以及對頸椎病較好的預防作用。每天20分鐘，5天後效果必定明顯。另外還有放風箏也是不錯的預防方法。

頸椎病的食療偏方

1、薏米赤豆湯

薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。將所有原料洗凈，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。可化痰除濕。適用於痰濕阻絡型頸椎病。

2、姜蔥羊肉湯

羊肉100克，大蔥30克，生薑15克，大棗5枚，紅醋30克。所有原料加水適量，做湯1碗，日食1次。可益氣，散寒，通絡。適用於經絡痹阻型頸椎病。

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