孫儷發文鄧超為新戲2月暴瘦40斤，暴瘦食譜走紅，網友爭相模仿

「2個月暴瘦40斤！」近日，一份明星暴瘦食譜在網上曝光。據了解，某演員依照該食譜就餐並配以相應的運動，2個月瘦了40斤。隨後，該食譜在網上引起熱議，不少網友轉發評論：收藏下來，明天就這麼吃！

【減肥食譜】

1、早餐

A. 西梅五粒 脫脂奶一杯 麥皮一碗 脫脂奶一杯

B. 提子麥包一個 烏龍茶一杯

C. 香蕉二條 綠茶一杯

D.蘋果三個 清茶一杯

E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯

F. 西梅五粒 脫脂奶一杯

G. 麥皮一碗 脫脂奶一杯

2、午餐

A. 蕃茄雞蛋三文治一份 綠茶一杯

B. 雲吞面一碗 灼菜一碗

C. 什菜沙律一碟 綠茶一杯

D. 墨丸米一碗 灼菜一碗

E. 牛丸米一碗 灼菜一碗

F. 菠菜面一碗 烏龍茶一杯

G. 吞拿魚三文治一份 清茶一杯

3、晚餐

A. 豬扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

B. 牛扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

C.灼蝦八隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

D. 蒸魚六湯匙 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

E. 滷水雞翼三隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

F. 油雞(去皮) 四件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

G.瘦肉九片 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

【最佳減肥方法】

在這裡提醒大家，以上4種食物可以輔助減肥，但是如果僅靠以上食物減肥，是不合理的，不能為了減肥而失掉健康。那有沒有健康專業的減肥方法呢？

中國傳統中醫古方：【柏葉草漫資纖細膏】具有養生、駐顏、滋補、抗衰的作用，一度作為帝王后宮養生駐顏上品。稠厚的膏體，效果強勁，藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有滋補強身，抗衰延年，治病糾偏等多種作用。可以全面調理肝、臟、胃清除體內多餘脂肪，並且不易反彈，沒有任何副作用。男女老少均可食用。在網·上也是可以找到的。

【減肥遵循4個原則】

1、一定要吃早餐

早餐不僅要吃，而且要吃得豐富。早餐能夠幫助身體加快新陳代謝，降低往後進食的慾望，更有助於規律進食，減脂瘦身。

2、少食多餐

在增肌減脂方面，少食多餐比多食少餐效果更好。大約每隔3個小時進食一次，能夠促進身體更高效地消化食物，吸收更多的膳食纖維和蛋白質。

3、綠色蔬菜

綠色蔬菜富含纖維，維他命及微量元素，卡路里低，而且有很強的飽腹感。吃飯時先吃蔬菜能夠減少主食的攝入。綠色蔬菜是減肥菜單的必備！

4、碳水化合物

很多人覺得減肥就要完全戒掉碳水化合物。其實碳水化合物是身體最主要的能量來源。如果擔心米飯或麵食會變胖，可以吃紅薯或豆製品來替代碳水化合物。

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