睡太晚損害健康，那多久睡才叫「晚睡」？答案說出來，你還別不信

社會在不斷的進步，往前發展，但是腳部邁大了，人也容易疲憊，所以造成目前很多人壓力較大，晚上要麼就是學習工作很晚，要麼就是心理壓力太大睡不著，也有很多年輕人會睡前玩手機，並養成了一定的習慣，但是長期如此，容易讓人變得更加衰老，眼袋加重，而且頭髮也是一抓一大把，對我們的健康損害還是比較大的，但是很多人也都知道害處，但就是忍不住。睡太晚損害健康，那多久睡才叫「晚睡」？答案說出來，你還別不信。

根據科學研究表示，一般在晚上的23:00~凌晨1:00這段時間，是膽在活動，而凌晨1:00到~3:00是肝在活動，凌晨3：00~5:00是肺在活動，凌晨5：00~7:00是大腸在活動，若你能在這些器官活動時，處於入睡狀態，那麼對健康是比較有利的，但如果做不到，那麼就算是晚睡了，答案是這樣嗎？

但是隨著研究不斷的深入，發現一個比較有意思的事，有些動物就是白天睡，晚上出來活動，但是它們的器官也都是晚上工作嗎？其實不然，和習慣有著很大的關係，只是它們習慣了白天睡，而我們習慣了晚上睡，答案說出來，你還別不信，只要你習慣於一個時間段睡覺，並且能達到8個小時睡眠，那麼慢慢也就不叫晚睡了，相信大家在這裡又會產生一個新疑問，那豈不是晚睡再晚起，那不就好了嗎？

即使你保持了8個小時的睡眠習慣，晚一點睡也算不上晚睡，但是這也並不代表對身體危害，因為人體還是能很好的進行察覺的，知道外界發生的變化，且體內會有一種褪黑素物質，這也是與我們的基因相關的，這是分泌的一種物質，如果外面天亮了，光照增強，溫度升高，雖然你沒醒，但是身體能很好的感知，若你慢慢醒來後，發現睡眠時間不足，那麼長期以往，也會造成這種黑色素分泌失調，那麼對健康也是不利的。

要知道在人類文明的幾千年歷史長河中，都是遵循「日出而作，日落而息。」的規律，只是目前生活發生了改變，但是短時間內，無法改變人們身體長期適應環境的結果，所以盡量早睡還是比較有利於健康的，能很好的促進人代謝，防止肥胖，也能讓人有較好的精神，保持一個強健的身體。

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