推薦：10大最適合減肥期間吃的零食，既解饞又能幫助減肥

1、海苔：海苔是大家所公認的一種熱量低而且吃不胖的零食，海苔裡面含有人體所需要的碘元素，能夠減少脂肪在體內的堆積，預防高血壓疾病。

2、薯干：薯乾的熱量很低，而且吃一點就會有飽腹感。100克的紅薯脂肪含量僅為0.2克，是一款健康營養的減肥零食。

3、豆腐乾：豆腐乾是一種含有蛋白質和碳水化合物等營養食品，100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，當小零食食用既解饞又不會發胖。

4、口香糖：口香糖是一種清新口氣的休閑小零食，經常咀嚼口香糖能夠減少熱量的攝入。

5、燕麥：燕麥中含有豐富的亞油酸，能夠有效輔助治療糖尿病和脂肪肝等疾病，多吃燕麥健康又瘦身，因為燕麥裡面含有膳食纖維能夠讓人食用之後產生飽腹感，這樣就不會吃的下太多食物了。

6、西梅：西梅是很多人喜歡吃的一種小零食，西梅的熱量很低，適合那些想減肥的妹子食用。

7、凍干蘋果：凍干蘋果是一種休閑小零食，攜帶比較方便，平時出門的時候都可以帶一點，既解饞又減肥的小零食。

8、果蔬片：果蔬片是一種美味的小零食，一般裡面有紫薯和菠蘿還有香蕉片等這種零食的熱量很低，而且還很健康。

9、藍莓干：藍莓干是一種口味酸甜的美味小零食，含有豐富的多酚類物質，能夠分解身體裡面的脂肪防止長胖。

10、豆腐乾：豆腐乾是一種休閑小零食，裡面含有豐富的鈣以及蛋白質等營養成分，夠給身體補充能量的同時又不會擔心發胖，因為豆腐乾的熱量很低，脂肪含量不超過15克。

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