可以幫助我們控制自身血壓的食物，常吃有助於健康

美國心臟協會的專家在每日星報中介紹了可有助於降低血壓的食物。

據悉，富含鉀的產品有助於高血壓綜合症，因為它可以降低鈉的作用。鉀進入體內越多，人體排出的鈉就越多。另外鉀也有助於緩解血管壁的張力。

富含鉀食物：

蔬菜類-西紅柿，大蒜，土豆，南瓜，歐芹

水果，乾果類-杏子，杏干，葡萄，李子，香蕉，甜瓜，蘋果

另還有肉類，堅果，可可，豆類和紅茶

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