想吃又怕胖？減脂遇瓶頸期？這個方法適合你!

在你痛定思痛

決定好好減脂的時候

身邊一定少不了這樣的朋友吧？

「減什麼肥啊，你又不胖！」

「就吃一口又不會胖！」

「明天再減吧！」

......

意志不夠堅定的胖友

在損友的慫恿之下

可能就一頓回到解放前了

就這樣循環往複

減脂就沒成功過

俗話說，七分吃，三分練

難道不嚴格控制飲食

就瘦不下來了嗎？！

更科學更容易執行的

高效減脂法

了解一下？

這個飲食法主要是

將碳水化合物的攝入量

和訓練的強度搭配起來

力量訓練日碳水攝入量最多

休息日碳水攝入量最少

而不是極端地攝入很少碳水

甚至零碳水

具體如何搭配吃和練呢？

能再具體再簡單點嗎？

可以！

想吃又怕胖？

減脂遇到瓶頸期？

想快速降低體脂率

又保證較高的新陳代謝？

那這個方法再適合不過了

但是以下這幾類胖友不適合用此方法：

1.糖尿病人

2.尿酸高者

3.癲癇患者

4.節食、暴食症患者

5.月經不調的女性

等等！

別急著吃雞

喝水不忘挖井人

想知道是哪位天使

解放了你的食慾嗎？

就是這個美膩的小姐姐

小姐姐叫

阿七

是

美國運動委員會（ACE）認證教練

運動營養師

FMS lv2

SFMA 

這樣顏值與身材齊飛的小姐姐

你們喜歡嘛

更多減脂乾貨

請搜索阿七

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MAX良心安利的博主

還不趕緊收了

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