5種秋季滋補養生的食物

秋天是收穫的季節，也是該滋潤養生的季節。到了秋季，我們總感覺自己體內燥熱、空氣非常的沒有濕度，感覺自己的體內非常的缺水，臉上出現了爆皮的狀態，有時嘴角還會幹裂到出血狀，是不是也會感覺到早晚的溫差已經有了明顯的差別，那麼大家知道嗎？秋天是最適宜進補的季節了，如果還不注重養生的話，在這種寒氣的季節里，是非常容易感冒的，那麼你知道秋天該如何養生嗎？秋天吃什麼對身體好嗎？下面我們就來看一下。

到了秋天，每天吃這5種食物，輕鬆養生滋補整個秋天！

1

多喝百合粥

到了秋季，氣候開始變得乾燥起來，空氣中缺乏水分的滋潤，我們人們出去玩兒時竟還會感到口舌無味，體內上火，喉嚨腫痛等各種不適，但是多喝百合粥可以滋潤養肺，提高肺部的功能，預防肺炎和咳嗽的發生，因為由於天氣氣候變得乾燥，秋天人們的體積會儲存大量的熱度，讓肺部感受到，感染的情況，引發各種疾病，多吃一些百合粥，可以讓人身體的毒熱排出，從而起到排毒養肺的作用。

2

多吃梨子

可以在生活中，吃一些秋梨，秋梨含有80%的水分和豐富的維生素，鈣，鐵，磷，碘等微量元素等，到了秋季，空氣逐漸變得乾燥，每天都能堅持使用，一定的離秋離話可以，緩解秋天的煩躁，達到生津潤肺的效果。

3

多吃柿子

到了秋季，是柿子的應季食物，在秋季食用也是非常不錯的選擇，而且他的成熟只有到了秋天才會瓜熟蒂落，柿餅上的柿霜可以有清熱潤燥，化痰止咳的功效和療效，對於肺熱咳嗽，咽痛，咽干，口舌生瘡的效果非常不錯。

4

多吃獼猴桃

到了秋天，天氣變得乾燥起來，很多人都會對，秋天缺乏一定的維生素，從而導致，嘴不說不出現，乾裂等涉窗現象，而獼猴桃的維生素C含量非常高，而且還有一定的血清促進素可以幫助穩定人們的情緒也是秋天的一個不錯的選擇。

5

多吃大棗

我們都知道秋季是比較乾燥的季節，而紅棗性味甘溫。入脾胃經喲，補脾溫和，益氣生津養血安神，解毒的功能，而且在中秋節前後是大棗的豐收季節，紅棗已是維生素含量最豐富的時候，秋季的人們皮膚大多容易乾燥，而新鮮的大棗中維生素C含是很豐富的，經常使用可以使自己的皮膚彈性增強，而且多吃紅棗利於人們養生。

廣積德提醒

從夏到秋，天氣從熱到涼，氣溫多變，很容易出現各種疾病。因此，你需要了解秋季養生小常識，注意養生保健，做到防患於未然。 秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥。平時要注意補充水分，保持樂觀開朗的心情。

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