7個問題都答對，癌症離你會更遠！

癌症不會在一夜之間出現，抗癌食物和堅持運動的生活方式，可以顯著降低你患癌症的風險。然而，除此之外，日常生活中還有沒有其他需要注意的地方？

當然有，而且是一些你每天都可以做的事情，這也就意味著，如果這些事情做得好，是可以預防癌症的。但如果做得不好，就可能致癌。

1. 曬太陽還是不曬？

如果經常在陽光下暴晒，可能會導致皮膚癌。然而，身體幾乎90％的維生素D直接來自陽光，而不是來自食物或補品。如果缺乏維生素D，細胞間的通訊會減少，導致它們不再粘在一起並使得癌細胞擴散。維生素D還可以幫助促進細胞的正常成熟和繁殖，這些過程中的缺陷或障礙會導致癌症出現。

因而，維生素D水平低的人患多種癌症的風險都比較高，包括乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌，以及骨質疏鬆症、糖尿病、多發性硬化症和高血壓等。那麼，太陽要不要曬？當然要曬，但每天15分鐘就可以產生足夠的維生素D。

2. 睡覺開不開燈？

不開，因為夜間暴露在光線下會增加女性患卵巢癌和乳腺癌的風險。光線會抑制褪黑激素的正常產生，而褪黑激素大腦是調節我們的睡眠——覺醒周期的化學物質，可以抑制雌激素引發的癌症。在褪黑素水平最高的時候，那些沒有睡覺的女性，患乳腺癌的風險會增加。

3. 站著還是坐著？

與坐在椅子上時間較少的人相比，一天中大部分時間坐著的人，患結腸癌和子宮內膜癌的風險高出24％。而在電視機前花費更多時間的人，患結腸癌的風險比看電視少的人高54％。是時候多站著看電視站著工作了，如果不可能這樣做，那麼至少每小時起身走動幾分鐘。

4. 去不去乾洗店？

許多乾洗店仍然在使用一種名為全氯乙烯的化學物質，如果反覆接觸或吸入它，會導致腎臟和肝臟受損以及癌症。所以，購買不是必須乾洗的衣服，可以減少你接觸這種化學品的風險。如果你必須乾洗衣服，請將它們從塑料袋中取出，然後在外面或在另一個房間內吹一會兒。

5. 美甲要不要做？

美甲是可以做的，但是美甲沙龍的紫外線乾燥燈，確實會增加皮膚癌的風險。雖然每台機器都會發出不同數量的UVA輻射，但任何接受過8到208次修甲的人都會損傷皮膚細胞，足以增加患癌症的風險。而在24到42個月內照射8到14次，會產生受損的DNA。因此，在美甲之前塗抹防晒霜，或者讓你的指甲自然風乾，可以更好地保護你的雙手。

6. 避孕套戴不戴？

當然要戴。尤其是，你擁有的性伴侶越多，還沒有使用安全套，那麼患上人乳頭瘤病毒的風險就越大，這可能導致宮頸癌、咽喉癌、陰莖癌、陰道癌和肛門癌。如果你還比較年輕，可以考慮接種人乳頭瘤病毒疫苗。

7. 阿司匹林要不要吃？

如果你的醫生建議你服用阿司匹林來幫助心臟，這也可能有助於保護你的身體免受癌症侵害。研究發現，每天服用阿司匹林的女性，患卵巢癌的風險比每周服用阿司匹林的女性低20％。但是，未經醫生批准，不要每天服用阿司匹林，否則會導致消化道出血。

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