能降血壓的食物及蔬菜 這幾種你知道嗎

來源:圖蟲

如今人們的生活水平越來越高，不少中老年人因為小時候生活困難，所以生活條件好了之後便喜歡吃一些很油膩，很重口的食物。這就導致很多中老年人會有高血糖、高血壓以及其他一些疾病。

而我們都知道高血壓發作的時候是有可能危及生命的，所以平時必須通過吃藥來控制。其實，要控制血壓不僅可以從藥物方面入手，有一些食物也是有降血壓的作用的。日常多吃一些降血壓的食物，對患者也是有好處的。那麼，能降低血壓的食物都有哪些呢？

1、芹菜。

芹菜是比較常見的一種能夠降低血壓的蔬菜。據研究說明，芹菜含有的一種特別的成分。這種成分可以加速體內脂肪的分解。多吃芹菜，能夠幫助高血壓患者降低血壓、血脂以及血糖。而且，多吃芹菜還可以防治肥胖症。因此很多減肥的人都會吃芹菜來減肥。

2、蘋果。

蘋果含有多種微量元素。因此多吃蘋果可以軟化人體血管，並且能夠防治動脈硬化和冠心病。另外，多吃蘋果對於一些喜歡吃鹽的高血壓患者有不錯的降壓效果。

3、菊花山楂茶。

除了一些降壓的食物之外，其實喝茶也可以有效的控制血壓。茶葉中含有的特殊成分，能夠降低身體內血液中的膽固醇，並且還可以抑制血壓的上升。

雖然這些食物可以降低血壓，控制血壓主要還是要依靠藥物，但這些食物可以起到輔助的作用，幫助控制血壓。

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