失眠？多夢？易醒？何須吃藥，用一顆小綠豆，就搞定
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要想睡眠質量高，中醫世家有絕招
眉間一個穴位，對付惱人的失眠問題
治療失眠癥狀，國醫泰鬥巧用耳穴
今天為您詳細介紹印堂穴促眠法，以及鞏固治療各種失眠癥狀的耳穴療法，讓您有個好睡眠！
本文專家
程凱
北京中醫藥大學教授
百年「程氏針灸」第四代傳承人
印堂穴
促眠法
人的丹田有上中下3個，上丹田是印堂穴。
印堂穴是督脈的穴位之一，在額部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
程博士曾用在此穴埋針的方法，為一個失眠並且腰部扭傷的病人同時解除了兩種病痛。
編輯：新經絡公眾號
印堂穴之所以能有如此奇效，是因為它是督脈的穴位，督脈上入絡腦，下貫穿人的腰骶，
失眠是神智功能減弱的表現，腰痛則是督脈經氣受到損傷，印堂留針既可安神，又可起到調節督脈經氣的作用。
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相信很多睡眠不好的人，都覺得找到了「救星」，可是自己畢竟不是醫生，這埋針的方法好歸好，但要自己給自己扎，不少人就不敢操作了，
那麼用印堂穴治失眠，有沒有便於操作的方法？
當然有，接下來程凱博士就教你兩招，讓你放心操作，安心睡眠。編輯：新經絡公眾號
第一招，找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。
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第二招，睡前半個小時左右，用你的食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，
如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。新經絡公眾號提示：此法同樣適用於兒童。
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。方法簡單，操作簡便，輕鬆擺脫大困擾！
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耳穴療法
對症治療失眠
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不管你是屬於睡不著，容易醒，還是多夢，用剛才教的方法刺激印堂穴， 都會有一定的療效，但這只是治療的開始階段，
有了療效後，如何去鞏固它， 不讓失眠癥狀再複發呢？
那得進一步用耳穴療法，這可是百年程氏中醫的絕活，
而且不同癥狀的失眠選擇的耳穴也不同，哪些耳穴才適合你用呢？
▲國醫大師程莘農
耳穴治療失眠，是我父親程莘農的經驗，是他的一個絕活，對70%~80%的人效果都非常好。
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有個特別神奇的例子，
有位年近80的病人，每天晚上連續服用8片安眠藥，才能入睡兩三個小時，結果我的父親用了他的耳穴治療方法，僅僅治療了一次，這個病人就再也不用一次吃8片安眠藥了。
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曾經有個建築工地的工人到我這裡來看病，晚上失眠睡不好，我就把這個方法告訴他。
現在挂號費這麼貴，學會這個方法，晚上睡覺前操作10分鐘，自己在家就能解決問題。
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①當你有入睡難的問題時，可以點揉耳穴口與食道兩個穴位。
口穴位於耳輪的末端和外耳道交界的位置，其旁邊則是食道穴。編輯：新經絡公眾號
②當你睡眠過程中容易醒，醒了再難入睡的話，可以點揉垂前穴。
若在耳垂畫一個「井」字，將耳垂九等分，垂前穴位於這個「井」字靠近面頰部的中間位置。編輯：新經絡公眾號
③當你有多夢的問題時，可以點揉耳屏下的枕穴。
對這些穴位給予刺激，會對相應的失眠癥狀起到治療作用。
耳穴治失眠對應點
【入睡難】點壓口和食道兩個耳穴；
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【容易醒】點壓位於耳垂的垂前穴；
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【老做夢】點壓耳屏下枕穴。
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每天花個幾分鐘，
按印堂，揉耳穴， 從此和失眠說再見！
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（以上內容來源於網路 版權歸原作者所有）
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