孕媽吃酸奶好處多，但這3樣酸奶可別買了，效果不好，還浪費錢！

孕媽媽懷孕之後一定要注意營養物質的補充，尤其在整個孕期，隨著胎寶寶的迅速生長，與媽媽的身體需要補充大量的鈣質。如果孕媽媽經常在半夜睡覺的時候小腿抽筋，牙齒鬆動了，那其實這些情況都是在提醒你，身體缺鈣了，需要補鈣。我們都知道喝牛奶能夠補鈣，但是有一些媽媽可能對牛奶中的一些，成分具有一定的排斥現象。所以，就更傾向於喝酸奶。其實懷孕之後，孕媽媽喝酸奶也是有很大講究的。所以媽媽在選擇酸奶的時候一定要謹慎。這幾種酸奶就別買了，不僅沒效果，而且還浪費錢!

懷孕後，孕媽吃酸奶好處多多，但這三種酸奶可別買，是白白浪費錢

1、帶有果味的酸奶

生活中有一些孕媽媽特別喜歡喝一些，帶有果味的酸奶。尤其是那些帶有果粒的酸奶。孕媽媽一定要記住了，帶有果味的酸奶裡面的添加劑會比原味的酸奶更多。所以媽媽在選擇酸奶的時候，一定要看一下酸奶的配料表。這種帶有果味的酸奶一般都會有果醬，果膠，食用香精等。而且這種帶有果味的酸奶熱量會更高，孕媽媽如果吃多了反而會發胖。所以媽媽不妨買一些原味的酸奶，再把水果切碎，和酸奶攪拌一下，做成水果酸奶沙拉效果會更好。

2、保質期太長的酸奶

生活中有一些孕媽媽，在買酸奶的時候，喜歡買那些保質期比較長的酸奶，因為這樣的話可以一下子買很多，放在冰箱里，隨時拿出來可以喝，不用經常去買了，其實，酸奶的保質期越長越好，如果保質期越長，說明裡面的添加劑防腐劑就越多。所以在買酸奶的時候，最好買那些保質期比較短的酸奶。

3、配料是「乳清蛋白粉」

孕媽媽在買酸奶的時候，一定要仔細的看一下配方表，如果配料是生牛乳，而且除了一些菌種，沒有其他的添加劑，這樣的酸奶往往是比較健康的，而且蛋白質的含量也會高，但是口感可能會比較酸。但是如果媽媽沒發現配料表中有「乳清蛋白粉」，這種酸奶屬於風味發酵乳，裡面的添加劑比較多，而且口味比較甜，媽媽盡量少喝這樣的酸奶。因為這樣的酸奶雖然口感好，但是並不健康，而且喝多了還容易發胖，引起血糖升高，可不要花冤枉錢了！

在懷孕期間，孕媽媽喝一些酸奶，對於營養的吸收以及促進腸胃的蠕動是有好處的，但是媽媽們一定要注意，酸奶不能空腹食用，最好在吃完飯之後待過半個小時後會更好。對此你還有什麼疑問嗎？歡迎在下方評論區留言。

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