多喝酸奶，可以幫助治療便秘嗎？

便秘雖說不是什麼大病，但是其中的痛苦真是一言難盡。便秘的人容易出現皮膚粗糙、面色暗黃、色斑等皮膚問題。毒素的聚集可引起口臭和體臭。有人說多喝酸奶可以治療便秘，是真的嗎？

酸奶不僅味道可口而且營養豐富，很多人都很愛喝，經常喝對於改善消化確實是有幫助的。益生菌的一大作用就是幫助消化，乳酸菌是一種存在於人類體內的益生菌，它將碳水化合物發酵成乳酸，乳酸能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

那麼酸奶里益生菌是不是可以幫助治療便秘呢？酸奶中的益生菌進入人體之後，存活下來的並不多。現在市場上賣的酸奶，除了原味酸奶，還有多種口味的，不同的口感的酸奶大多含有很多糖分，也就是說喝酸奶的同時也攝入了很多的糖，因此靠喝酸奶治療便秘並不科學。

飲食上可多吃一些含膳食纖維多的食物，並注意少吃辛辣的食物，早晨或睡前用雙手按摩結腸蠕動的方向做順時按摩，幫助腸蠕動。

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