吃飯的11個壞習慣,快來對照,看看自己做錯了多少條!
我們每天都在吃飯
沒想到這樣吃飯竟都是錯的!
其實吃飯吃對了
不僅能愉悅心情,還能強壯身體
趕緊一起看看吧!
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什 么 都 要 趁 熱 吃
別人常招呼你要趕快趁熱吃,飯趁熱吃是沒錯,可是如果
溫度超過65℃
,就會口腔潰瘍、食道潰瘍,大錯特錯!
超過 65℃的食物,足以燙傷粘膜,經常過熱吃還容易得胃病!
要記住攤涼十分鐘,心急是吃不了熱豆腐的喲~
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吃 飯 太 快 ,狼 吞 虎 咽
狼吞虎咽造成的第一個危害是
容易吃多
,第二個危害是
增加腸胃負擔
,怎麼看都不好。
細嚼慢咽才是吃飯最佳的方式
,還能增加飽肚感,有利於減肥,促進營養吸收~
全球超自然靈異事件
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挑 食,只 吃 自 己 愛 吃 的
只吃自己愛吃的,就很容易變成挑食偏食,時間長了,
營養不均衡、免疫力下降,
各種疾病就會趁虛而入。
各種類型的蔬果肉類,每天都要攝入,尤其是小朋友,均衡搭配食物才能健康成長~
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冷 熱 混 著 吃
很多人都會一邊火熱的吃火鍋,一邊喝冰鎮飲料,吃冰淇淋,覺得很爽,但你的胃就很不爽了。
冷熱交替著吃,可能使消化系統發生痙攣
,讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。用熱水代替冷飲,不僅利於消化,還能減少糖分!
健康食療專家
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愛 喝 飲 料
吃飯不喝湯,於是配飲料,這聽起來似乎很完美,但不管你喝下去的是哪種類型的飲料,裡面都是
糖。
吃飯就應該喝湯,不但暖胃還能幫助控制食慾,其他的液體就靠邊吧~
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一 邊 吃 飯 一 邊 玩 手 機
手機配飯,這已經是很多人改都改不掉的習慣,
吃飯的時候注意力被手機吸引,就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
用電視電腦佐餐也是這個道理。吃飯的時候和家人聊聊天才是最好的活動,手機什麼的還是放下吧~
黑黑黑社會
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絕對的黑色地帶,18禁,慎入!
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吃 飯 姿 勢 不 對
含胸駝背吃飯、蹲著或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯,這些姿勢都會
對胃部和腹部造成壓力,影響消化。
最正確優雅的飯姿挺直腰背,這樣別人再怎麼偷拍也不怕,朋友們記住咯~
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飯 後 吃 太 多 甜 點
飯後吃點甜的,多麼優雅洋氣,可是已經從正餐中獲得了足夠的糖,再吃甜點,只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉,長肉肉哦~
飯後適量來點水果,才是最健康的飲食習慣!
商人天地
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吃 飯 時 情 緒 不 佳
心情不好,就想要吃吃吃。像無底洞似的,越吃越多,於是越長越胖,這個道理相信大家都是懂的。
一個人的情緒是會影響消化能力的
,吃飯的時候講些不開心的,還會導致食物難以消化,這就驚呆你了吧~
人在商場
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人在商場,身不由已。要想在商場中存活下去,你只有不斷提升自己的能力,才能擊敗對手,最終獲得成功。
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餓 了 就 要 大 吃 大 喝
人極度飢餓時食慾尤其旺盛,什麼都想吃能吃。但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態,大吃大喝只會造成
食滯
。
所以說,特別餓的時候,應該先吃一些
粥類的流食
,才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆漿和酸奶,這類可能會引起消化問題的東西。
經 常 一 個 人 吃 飯
單身已經夠心酸了,難道連一個人吃飯都是錯?!看到這裡是不是很多人都默默流淚了......
據說一個人吃飯容易產生不良的情緒,而且飲食單調,很難達到營養均衡,單身不容易呀....
※近觀弔死鬼尋替身 | 古魂舊鬼
※令人不寒而慄 火災事件5孩子離奇失蹤
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