血管堵了不用怕，多吃這幾種食物，疏通血管，身體更健康

隨著年齡增大，人體內的血管都會出現老化的現象，主要表現為血管壁中層鈣化、僵硬、血管腔狹窄等，但是有些人的生活習慣不好也會導致血管老化速度加快，從而增大發生心腦血管病的幾率。所謂的血管廢物是指血液中過量的膽固醇和甘油三酯。一旦這些物質的濃度增加，它很容易引起血液粘度。垃圾粘在血管壁上，積累的體積會越來越大。最終，它將成為栓子，導致血管堵塞，簡稱「血栓」。

血管堵了不用怕，多吃這幾種食物，疏通血管，身體更健康

藍莓

藍莓可說是非常健康的食物，同時也是預防靜脈曲張得力助手。藍莓富含大量的類黃酮可以幫助去除體內有害的自由基，維護膠原蛋白的結構、修復受損的血管與促進血液循環。

紫菜可以說是一種經濟實用的方式來消除生活中的血液浪費。紫菜富含維生素a和維生素b，能夠幫助排出血液中的毒素和廢物的是紫菜含有人體所需的礦物質和豐富的纖維素。

苦丁茶含有多種人體必需的多種氨基酸、維生素等，常喝能軟化血管，能預防心血管疾病和血栓！它可以防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢的作用。

洋蔥中富含的鉀、維生素C、鋅及纖維質等營養素，對人體健康有很大的幫助。洋蔥中還有兩種特別珍貴的營養物質——槲皮素和前列腺素A，能有效幫助降低外周血管阻力，降血壓，降血脂，降血粘度，增強身體新陳代謝。

生菜

生菜脆嫩爽口，還帶有些許甜味，是很多人喜愛吃的蔬菜，生菜營養價值豐富，含有大量的維生素、膳食纖維以及礦物質，能夠加強蛋白質和脂肪膽固醇的吸收，改善血液循環，預防高血壓疾病。

葡萄研究發現，葡萄阻止血栓形成的功效比阿司匹林更好，還安全。並且吃葡萄時，連皮帶籽一起吃，特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。這是因為葡萄中含有一種黃酮類物質，能「清洗」血液和阻斷膽固醇斑塊的形成。

薺菜的谷甾醇醇提取物可以降低血管中膽固醇和甘油三酯的含量，去除血管壁上的脂肪沉積，疏通血管，起到保護血管的作用。此外，薺菜中的胡蘿蔔素和維生素可以降低心腦血管疾病的風險。

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