女人應該多了解自己的身體，那麼你對排卵期和排卵日知道多少呢？

相信很多想要備孕的小夫妻們一定都會在孕前安排好一切，想要更精確的孕期，便要清楚地知道自己身體的排卵情況。對於排卵，相信一般人都會很疑惑兩個概念，那就是排卵日和排卵期。那麼，這兩者是否一樣呢？下面我們一起來看看吧。

首先可以很簡單的從字面理解，什麼是排卵日？這個「日」字就是指排卵的當天。什麼是排卵期？這個「期」字就一定是指一個階段，這個階段一般是一段時間，大約是10天左右，也就是排卵日前後10天左右的這一段時間。

其中兩者的關係也不外乎是包含其中，在這一段排卵期的時間中受孕幾率較大，其中排卵日則是最高的。那麼如何推算自己的排卵日呢？注意了，這就教你簡單易懂的推算方法，對於月經周期規律的朋友來說，這個推算就容易得多，排卵日就是下次月經前的第2周的那天。

不管怎麼說，想當寶媽，需要提前做好很多功課，區區推算一個排卵日一定難不倒你的。當然了，排卵日的推算除了對想當寶媽的人群來說有幫助外，我們一般的女性朋友也可以多多了解一下，畢竟女性的身體都是十分敏感且嬌弱的，我們一定要愛護好自己。

女人如何好好愛自己？這不，注意事項來了，在排卵期（其中包含排卵日）要注意的地方很多，下面我們就來一一揭開謎底：

首先，忌食油膩生冷辛辣刺激性的食物，如快餐、火鍋、冷飲、冰淇淋，甚至屬性偏寒涼的食材都應該少食用等，因為過多食用生冷食物，寒氣入侵我們女性的機體，對生殖系統的傷害是相對存在的。

其次，排卵期間如果發生陰道流血的現象，也不必過於驚慌，注意多休息。若小腹疼痛，可用熱毛巾敷一下，並且保持心情平穩。

最後，我們的女性朋友應該在平時的生活中，應該要加強健康鍛煉，以增強自身的正氣，這樣一來病邪毒氣就難易入侵我們的身體，自然而然就能擁有一個好的體魄了。這些便是我對排卵期和排卵日的解答，希望對各位有幫助。

【本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者龍光，未經授權，請勿轉載】

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