五臟，壽命之源，做好「五個字」，養五臟，保健康，促長壽！

五臟，壽命之源！

心，為神之居、血之主、脈之宗，為君主之官。

肝，為魂之處，血之藏，筋之宗，為將軍之官。

脾，為氣血生化之源，運化水谷，為後天之本。

肺，為魄之處、氣之主，司呼吸，為五髒的保護傘。

腎，先天之本，主骨生髓，藏志、藏精，為生命的發動機。

五臟健康，是人體正常運轉的基礎，調理五臟，更是老祖宗的養生精髓。

五臟，壽命之源，做好「五個字」，養五臟，保健康，促長壽！

第一個字：「色」

食物有五色，皆可養五臟，五色入五臟，食補更健康。

紅色入心，可養心臟。補血、補心、抗衰老，對心臟非常有益處。

如：紅豆、紅棗、紅柚、西紅柿等，都是不錯的選擇。

綠色入肝，綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，還能消疲勞、舒緩肝鬱。

如：蘆筍、西蘭花、茼蒿、綠豆、蒲公英等，都是不錯的選擇。

黃色入脾，多吃黃色食物，有助於補養脾臟，抗氧化，促排毒，延緩衰老。

如：黃豆、小米、南瓜等，都是不錯的選擇。

白色入肺，可滋陰潤燥，潤肺補氣，有益肺部健康。

如：銀耳、百合、白芸豆、白蘿蔔等，都是不錯的選擇。

黑人入腎，可補腎抗衰老，延年益壽，有助腎臟健康。

如：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等，都是不錯的選擇。

第二個字：「味」

五味雖補五臟，但過猶不及，過食五味，亦損害五臟健康。

所以，食五味，要注意，切莫過量。

鹹味多，傷心臟。鹹食過度，會引起血液淤滯，血脂、血壓異常，會導致心臟病的發病率提高。

辛味多，傷肝臟。過多食辛味，會損傷到肝，引起指甲乾枯發裂，肌肉酸疼。

酸味多，傷脾臟。過多食酸味，會傷脾，引起皺紋、口唇皸裂。

苦味多，傷肺臟。過多食苦味，容易傷害肺，導致皮膚乾燥、毛髮脫落。

甜味多，傷腎臟。過多食甜味，容易傷腎，引起脫髮和骨骼疼痛。

第三個字：「喝」

喝蓮心竹葉茶，促心臟排毒

蓮子心，味苦，入心經，可以發散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。

淡竹葉，則能夠清熱除煩、生津利尿。

二者同用，能增強蓮子芯的去火作用，可幫助心臟排毒，去火。

喝蒲公根茶，促肝臟排毒

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，尤其是蒲公英根，效果優於蒲公英葉。

蒲公英根，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，還擅長降肝火，可清肝又可疏肝。

用其泡水喝，促進肝臟排毒，有益肝臟健康。

喝白茉莉茶，促脾排毒

茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治辟穢治痢。

用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾排毒。

喝玉參茶，促肺排毒

玉參，是一味養陰生津的良藥，味甘多汁，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。

用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，平補而潤。

此外，玉參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。

泡點玉參茶飲，不僅可以潤肺排毒，養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。

喝龍鬚茶，促腎排毒

用玉米須煮水，被稱為「龍鬚茶」，可促進腎臟排毒。

玉米須，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫，促進腎臟排毒。

第四個字：「穴」

內關穴，養心

位置：手臂的內側中間，在腕關節橫紋上約3橫指寬處，左右各一。

內關穴，被稱為「心臟的保護傘」，是心包經的「絡」穴，自古就是中醫，用來治療心臟疾病的核心用穴，幾乎所有與心臟異常有關的癥狀均可使用。

太沖穴，護肝

位置：在腳背第2、1趾骨間。

太沖穴，是肝經的原穴，相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激該穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

足三里穴，健脾胃

位置：位於膝眼外下方。

經常按揉足三里穴，可健脾胃，生髮胃氣，燥化脾濕，有助延年益壽。

中府穴，補肺氣

位置：胸前壁的外上方,雲門穴下1寸,前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。

中府穴，是肺經的一個募穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，有益補肺氣。

湧泉穴，強腎臟

位置：在足底的前1/3處，不包括足趾。

腎出於湧泉，湧泉者足心也。經常按揉湧泉穴，可強腎臟，補腎氣，有助腎臟健康。

第五個字：「戒」

戒悲傷，護心臟

悲傷，是心臟病人的天敵。

悲觀的心臟病者，死亡率是樂觀者的2倍。

悲和肺相對應，肺朝百脈，配合心氣，推動血脈運行，過於悲傷，易傷肺氣，產生淤血，促發心臟病、心絞痛發作。

所以，要戒悲傷，保護心臟健康。

戒酒品，護肝臟

不論是任何酒品，只要含有酒精，就會對肝臟造成一定的損害。

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。

所以，要戒酒，保護肝臟健康。

戒生冷，護脾臟

脾臟怕生冷，生冷的食物，進入人體，容易傷及脾胃容易傷害脾臟，導致濕氣重，而濕氣重，又會加重脾虛，惡性循環。

所以，要戒掉生冷之物，保護脾胃。

戒香煙，護肺臟

吸煙傷肺，毋庸置疑，所以，想要肺部健康，一定要戒煙。

戒憋便，護腎臟

憋便，不僅違背自然規律，更會對腎臟造成嚴重的危害。

長時間憋尿，，易引起膀胱炎、尿道炎，還會引起尿液返流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。

所以，要戒憋便的習慣，來保護腎臟健康。

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