適合女人吃的一道菜，越吃越瘦！

秋天氣溫舒適宜人，很多小仙女由於一時的放鬆，飲食不規律，還有長時間的久坐，體重在不知不覺中又成增長的趨勢了。小廚想說，減肥可是一輩子的事情，只有自律才能擁有好身材喲，只有管住嘴和邁開腿才是減肥的真謗，如果你和小廚一樣，實在抽不出時間來鍛煉身體的話，那麼你就在吃的方面多多注意，吃對了，一樣可以輕鬆享瘦。

小廚今天給小仙女們帶來的這道菜，就是一道地地道道的減肥菜，屬於越吃越瘦型的，不想變瘦的小仙女可千萬不要吃，首先我們來看山藥，山藥營養豐富，而且低脂肪，山藥對於女性來說，絕對是一種天然的最好的減肥美食。再加上黃瓜一起，簡值就是強強聯手呀，黃瓜大夥都知道，減肥食材，而木耳呢，能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，這三樣食材一起炒，小廚最近是天天吃，瘦身效果極好的。

山藥木耳炒黃瓜

食材

山藥，木耳，黃瓜，大蒜，調味汁，食鹽，食用油，

烹飪步驟

1、木耳用溫水泡開，清洗乾淨，撕成小塊，瀝干水分待用，木耳用多少，泡多少少，不要泡多了，特別是隔夜的木千萬不要吃。

2、黃瓜清洗乾淨，切成菱形，山藥刮皮，清洗乾淨，也切成菱形，擔心山藥變色的話，切她之後，加鹽水浸泡。

3、所山藥，木耳，黃瓜全部倒入炒菜機中，再加大蒜，食鹽，調味汁（超市買的瓶裝調葉汁）所有食材，調味料一次性全部倒入炒菜機中。

4、蓋上鍋蓋，選擇「蔬菜」模式，啟動炒菜機，炒菜機自動炒菜，時間到了之後，機器會停止工作，發出聲音提示。

5、炒好的木耳，黃瓜，山藥如圖所示，平常我們在炒木耳的時候最大的一個問題就是，如果木耳上面的水分沒有完全控乾的話，極容易爆出來，用炒菜機炒有效的規避掉了這個問題。非常不錯。

這道菜吃了超級減肥的，不想瘦的人可不要吃喲，臨近中秋，又到了家人團聚，朋友聚餐的時候，大吃大喝的時候記得也要來一盤清淡的黃瓜木耳山藥，好吃又減肥，喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

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