迷茫，自卑，拖延，零社交，職業低谷期的你如何掙扎出來？
職業低谷期，是每個工作的人都會遇到的，有的人可能是幾天，有的人是幾年，再多的甚至幾十年都深陷在那樣的低迷之中。
職業低谷中的恐懼
在過往的一年中，我接觸到了60幾位前來諮詢的諮詢者，他們的問題都很相似，在職業中陷入了低谷，做什麼都沒有勁頭，上升空間也很小，不知道未來的方向，生活充滿了無力感，進而產生出自卑，拖延，封閉，自大，暴力等等負面情緒。
這些負面情緒深深困擾著他們，雖然他們總是想為改變現狀做些什麼，但是做什麼都很無力，沒有顯著地效果。
一位前來諮詢的諮詢者是銀行職員，她說自己有五年的櫃檯經驗，每天都在重複性勞作讓她十分痛苦。她也曾聽信雞湯書中所說的那些豐富自己的話，想過要發展其他的愛好，於是插畫，茶藝，油畫，外語學了不少，可是一點也不見效。
她曾想只有換工作才能解決低谷期的問題，開始尋找新的工作，可卻因為年齡，工作經驗等等局限，屢屢碰壁，嘗試了幾次之後，產生了逃避心理，裸辭在家，拖延了兩年多的時間，自己時常處在精神崩潰的邊緣。
通過上述案例，可以看到低谷期最顯著的三個特點是：1缺少激情 2 充滿恐懼 3 逃避問題
因為重複性的機械工作，熟練地操作，人很容易陷入信息閉塞，不自主學習的狀態中，這樣的狀態讓人漸漸喪失了做人做事的激情，就是我們所說的舒適區。
人在開始陷入舒適區的時候，往往是非常得意的。上述銀行職員其實在工作兩年的時候已經意識到工作十分安逸沒有挑戰性，可轉念一想這樣的工作也很好，不累又可以領著錢。於是機械地又虛度了三年光陰。這才有了之後的痛苦。
三年時間裡，她也能漸漸感知到問題的嚴重性，也曾嘗試過換工作。
一次她非常努力地寫簡歷，並且找到了心儀公司的高層管理者表達了自己的意願，可還是遭到了拒絕，自尊心受挫。這讓她對未知的社會更加恐懼。在諮詢課程中所有關於實踐的部分，她反反覆復都在向我講述：我不敢，我害怕。
我問及原因的時候發現，精神低迷的她在那段時間因為心懷恐懼，所以經不起打擊，進而寧可選擇逃避，也不會選擇直面挫折。
低谷期之中，雖然人的精神狀態低迷，但是不乏有想要掙脫的人，於是我們可以看到，每個人在低谷期或多或少都會為自己做點什麼，可是往往因為恐懼與勇敢相抵消，造成了一種現象：胡亂努力。
胡亂努力非但對解決問題沒有一點幫助，更是會帶來信心的進一步受挫。
我的另一位諮詢者是一位外語教師，在面對瓶頸期的時候，她比一般人更具備探索精神，她嘗試了很多種解決問題的方法，比如留學，比如換工作，比如學習其他的技能。
可卻沒有一種真正幫她擺脫了低谷，她依舊深陷於自我懷疑之中。這最初讓我覺得很奇怪，仔細分析才發現，她做的很多事情都只停留在表面的努力上。淺層嘗試，胡亂努力。
比如留學依舊選擇水平較低的大學，因為低谷期的恐懼，害怕時間太長，害怕讀完年齡太大，等等顧慮讓她的努力不斷減少價值。最終雖然看上去嘗試了很多，但卻沒有一個方法是用在點子上，真正意義上幫助自己的。
可見，低谷期和人們的日常生活緊密聯繫，我們很容易不知不覺就陷入了低谷期，並且胡亂掙扎也難能掙脫。
究竟怎樣才是解決低谷期的正確路數呢？怎樣才能讓那些負面的情緒和能量遠離自己，長久保持積極的狀態，穩定地發展自己的事業呢？
職業低谷中的焦慮
在成為職場作家之前，我也曾是一個深陷低谷期的無助者。大概兩年前，我有長達半年的時間，一直深深陷入低谷期之中，低谷期的原因很簡單：不知道職業向什麼方向發展，不知道如何才能實現自身的價值。
那時，我每天都糾結於這個問題，沒有任何有效的解決方式，進而產生了嚴重的焦慮心理。因為焦慮，所以無法集中精力解決問題，最終浪費了幾個月的時間看電視，打遊戲，旅行，做了很多逃避問題的舉動。
終於有一天，自己決定不要再那樣生活了，我開始研究行業，面試近百家企業，研究崗位知識和內在分工，見各式各樣的行業大佬請教，不斷地分析，總結。
最終，找到正確的解決問題的思路，找到了一份非常理想的工作。解決了職業定位的問題。
我以為低谷期已經距離我遠了，可是工作不久，自己再次陷入了一樣的低谷期，非常無力，深感束縛，這種感覺最初來源於對於工作的不熟悉，而後來源於過於熟悉所造成的機械工作。
這時，我才發現，所有真正的問題都在問題之前。
比如我們以為問題是，如何能夠找到一份喜歡的工作來解決自身的低谷。但問題其實是先要找到自己喜歡什麼。比如我們想要知道方法儘快地從低谷期里掙脫，但真正的問題是怎麼辨別自己在低谷期之中。
那時候我才開始正視低谷期這個問題，發現自己真正要做的其實並不是找到克服低谷期的辦法，或者淺層次的解決問題方法，因為每段低谷期的原因都是不同的，
要做的是面對低谷期本身，如何才能夠縮短它的時間，或者說在剛有苗頭的時候就遏制住它，如何在它病入膏肓的時候起死回生。
2015-2016年兩年時間，我通過對自身的不斷觀察和分析，通過持續寫作，每天堅持寫一篇文章，通過與近百位諮詢者，職場精英不斷地對談。
我漸漸發現每個人都有自己的「時間周期」，每個人做事從0到1都有自己的周期。
比如拿我個人而言，每天堅持寫一篇文章，每三個月都會有一個小突破，也就是說，每天投入一個小時，三個月的持續時間，可以把一件事情從0到1 的做出成績。
繼而發現，很多事情的周期都是如此。只有掌控了自身的周期規律，才能夠縮短不必要的焦慮，不必要浪費的時間。進而我發現，人陷入低谷期的原因和時間都具有一定的規律性。
自從找到了這種規律和方法之後，我的工作漸漸有了起色，我學會了如何在低谷期到來之前辨別苗頭，當有了這樣的苗頭的時候立刻轉換行動，就好比開船的時候，即將遇到冰山時，要及時扭轉方向盤一般。
正是這樣對於低谷期的把控，我先後進入了新浪微博，搜狐視頻，愛奇藝等知名公司，從事市場方面的工作，職業中穩步上升，穩步學習。漸漸有了新的天地。自己也通過寫作結交了更多的朋友。
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