醫生都不一定告訴你，高血脂的天然「死敵」不僅降血脂還助睡眠

人到中年身體狀況就會大大降低，就容易發生高血脂等慢性疾病，同時還會出現失眠等多種不適癥狀。而不良的飲食是導致三高症發生的重要因素，因此治療高血脂等問題時也要積極做好飲食療法。而很多食物都具有非常好的降血脂以及提高睡眠質量的效果，因此也非常適合睡前吃一些。

以下這些食物都是高血脂的天然「死對頭」

1、紅棗：紅棗是含有豐富的營養物質的一種水果，也是大眾比較喜愛的保健品之一，平時多吃紅棗可以補血美容，同時還能提高機體抗氧化能力和免疫能力，同樣也能起到降低血液中甘油三脂以及膽固醇的作用。所以高血脂的人在平時可以多吃一些紅棗，以幫助降低血脂水平，尤其睡前吃幾顆還能起到安眠作用。

2、葡萄乾：現代研究發現，葡萄乾當中含有藜蘆醇、維生素c等營養物質，可以起到清理血液中的脂肪、軟化血管等效果。對於有高血脂患者來說，葡萄乾是一種不可錯過的食品，其中含有的微量元素也非常多，經常吃就能提高身體素質，睡前吃適量同樣也能提高睡眠質量。

3、核桃：核桃中含有大量的不飽和脂肪酸、抗氧化物質、精氨酸、油酸等，具有非常好的保護心血管的作用，經常吃核桃不僅可以保證血液循環通暢，降低血脂水平，同時還可以緩解神經衰弱導致的失眠、肺氣腫、高血壓、冠心病、腎結石、胃痛等症。

其次，核桃中含有的磷脂以及dha等具有保健保健腦神經和防治動脈硬化的效果，無論是老人還是孩子經常吃核桃都能起到增強記憶力的好處，而且女性經常經常吃核桃還能起到美容養顏的作用、對抗衰老。

4、羅布麻茶：羅布麻茶含有茶當中含有一種叫做芸香苷的物質，可以保護血管，增強血管彈性和柔韌度，降低血脂水平，防治腦血栓，因此也是高血脂患者可以經常飲用的一種茶。其次，這種茶葉中還含有一種叫做單寧酸的物質，可以抑制血壓升高，並且晚上睡前同樣也可以喝，可以起到很好的助睡眠效果。

總的來說，可以對抗高血脂的食物非常多，比如各種新鮮蔬菜和水果都是不可錯過的食物，關鍵在於平時合理安排每日飲食結構，尤其要注意多喝水以起到稀釋血液和提高身體代謝的作用，同時還要做到定期檢查身體，以便於及時根據實際情況調整治療方法。

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