如何才能抗衰老？先把這些讓你快速變老的食物戒了

每個人都希望自己比同齡人年輕有氣質，這樣無疑會增加自信。外在的形象不管在職場還是朋友圈子裡，有很多時候都是比較重要的。但是保持年輕卻不是那麼簡單的事情，與我們的生活習慣，飲食習慣都有密切的關係。

一些容易使人變老的食物，盡量少吃，如炸魚炸肉炸油條等等油炸食品，經過反覆高溫油炸後的油脂已經發生了變化，反式脂肪酸增加了很多，吃多了人就容易變老。在就是點心等各種甜食，攝入糖分過多，體內沒有被消耗的糖會和蛋白質結合發生反應生成褐色蛋白質，長期下去人的膚色就會暗沉無光，皮膚看上去沒有彈性。因此喜歡吃甜食的人們，還是要盡量節制一些了。

還有各種各樣的甜飲料，也是使人變老的催化劑，每天飲用227毫升碳酸飲料的人，較實際年齡相比老化約1.9歲，而每天飲用566毫升碳酸飲料的人則老化約4.6歲。因此抗衰老還是要多多運動，合理膳食，少熬夜多管齊下才行。

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