打羽毛球真的非常傷漆蓋嗎？你別不信，答案並不是你想的那樣

打一場羽毛球，需要在場上不停的跑動，還包括急停，急轉，跳躍，登跨等動作，每一個動作都會對膝蓋產生衝擊和沖頂作用，對膝蓋的傷害是比較大的。這也是運動員在比賽的時候經常在膝蓋處貼肌效貼或者綁著繃帶的原因！所以喜歡打羽毛球的各位，平時一定要加強膝蓋部位的鍛煉，怎麼鍛煉呢？我推薦給大家幾個動作。打羽毛球確實對膝蓋影響比較大，一是羽毛球的跑動比較多，尤其是接網前球需要跨步，對膝蓋的衝擊比較大。

打羽毛球傷膝蓋這是肯定的。前提條件是運動量太大了，以及動作不規範造成的。所以，如果你喜歡這項運動，必須做好下面幾點。一，打球之前一定要熱身，身體充分熱起來以後再上場打球，這一點非常重要。二，打球前後都要做拉伸，前面做拉伸，是為了盡量不受傷，結束後做拉伸，可以減輕肌肉酸痛感。三，做靠牆深蹲可以有效緩解膝蓋疼痛，但是必須堅持經常做。最後一個是一定一定要請專業的教練教規範動作，很多的傷病都是動作不規範引起的。動作是非常傷的,而且即使動作對了,像專業運動員,也是很傷膝蓋的.主要是羽毛球運動需要急停,急轉身,攻防轉換很快,膝蓋是有損傷的。

羽毛球在大眾球類項目中應該是最傷膝蓋的。打過比賽的人都知道，羽球的急起、急停、蹬轉、起跳等技術動作相當頻繁。這是其他球類運動比不了的，包括足球籃球這些強對抗項目……只要不是死球，羽球基本都是不停的重複這些高危動作。沒有強大的核心和腿部力量做代償，普通人的膝蓋（膝部韌帶）時間長了肯定受不了。

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