感冒發燒了不想看醫生？專家分享快速退燒秘技自救！

天氣轉涼，不小心感冒發燒，不想看醫生或臨時找不到醫生，該怎麼自救？一定要吃退燒藥嗎？快看看專家的退燒秘技！

秋風吹起，在揮手告別腳步逐漸遠去的炎熱夏天之時，許多人的身體調適不及，免疫力下降，出現感冒發燒的癥狀。遇到這個時候，您會怎麼做呢？衝到診所看醫生？自行到藥局買退燒藥或感冒藥服用？或者採取「佛系退燒法」，認為只要睡一覺，燒自然就會退了？

發燒討厭看醫生、不想吃藥，你可以這樣做！

當腋溫或耳溫超過攝氏37.5℃，即謂為「發燒」。發燒本身不是疾病，而是某些特定疾病的附帶癥狀。原則上，適度發燒有助於免疫系統的活絡，使用藥物退燒反而會壓抑免疫系統，因此，可以視情況給予處理或不加處理。

一般來說，發燒會歷經3個階段，初期病人會感覺寒冷，並有寒顫（肌肉抖動產熱）；發燒中期，寒冷感消失，不再寒顫；末期則會覺得熱，出汗後體溫回復正常。如果是一般癥狀的發燒，大致延續3至4天即會自行退卻，不一定要看醫生或吃藥，但在適當的時機、採取適當的方式，也能讓燒更快消退，讓身體更早變輕鬆。

建議除了多休息之外，在寒顫過後，或覺得身體開始發熱時，以溫水擦拭全身，或喝大量的溫熱開水促進發汗；或者，試試老祖母的秘方，煮一碗熱熱的薑湯，喝下後，將全身包進棉被中，直到大量出汗、體溫下降為止。

發燒出現這11種情況，別鐵齒，快就醫！

專家提醒，上述的退燒方法，一定要挑對使用時機。如果選擇在發燒初期、畏寒發抖時退燒，效果不佳。另外，需特別注意的是，如果經過自救，發燒還是合併有以下狀況，都必須儘快送醫診治，找出真正的疾病本身並治療。

【11種發燒情況快就醫】

發燒超過4天，而且癥狀沒有改善或更差。

發燒超過40℃，一天之內沒有改善。

血壓下降至收縮壓低於100毫米汞柱。

畏光、懼怕聲音及其他刺激，或意識改變。

脖子僵硬，無法目視自己的肚臍，四肢僵硬。

呼吸困難，呼吸時有雜音，呼吸時胸痛或背痛。

嚴重腹痛。

排尿疼痛或排尿困難，少尿或無尿。

血便、黑便、水瀉不止。

皮膚起疹子，黃疸。

極度虛弱，無法進食。

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