做女人，什麼最重要？看完才知道白活很多年

一個女人最大的資本是是什麼？我想說是教養 ，一個女人可以不漂亮，可以不美麗，甚至也沒多少氣質，但是不能沒有教養，教養是一種潛在的品質；有教養的女人不會隨著歲月流逝而漸失光澤，而會越發耀眼迷人，你覺得呢？

1、鴿王式

教養是善待他人，善待自己，認真地關注他人，真誠地傾聽他人，真實地感受他人。尊重他人等於尊重自己，真正的教養來源於一顆熱愛自己，熱愛他人的心靈。

體式要點：前腳跟靠近髖部，彎曲後面的腿，左手抓住左腳。左手抓左腳趾靠近頭部，右手向上然後彎曲抓住左大腳趾，手臂轉動到相互平行，肩膀擺正，看上方。

2、站立牛面式變體

女性修養、女性魅力是需要用心體味和感悟的，它是女人修鍊的結果。 通過不斷地修鍊，每個女人都可以今天比昨天、明天比今天更有魅力。

體式要點：站立式進入，彎曲左腳，右腳跨過左腳，有點像蹺二郎腿，右手從兩腿大腿之間反向穿過向後背延伸，左手也向背後扭轉抓住右手，上半身向左側。

3、三角扭轉伸展式

富有教養，是道德美的表現形式，它會隨著歲月的增加、心靈的凈化而日益顯示出它光華。

體式要點：以山式站立。深吸氣，雙腿分開約1米，左腳在前右腳在後，保持兩腿伸展，膝蓋綳直。左腳腳趾與大腿在同一方向而，右腳腳趾與大腿呈90度，向左邊下腰，雙手在左腿後方交叉，手臂保持挺直，頭部朝上眼睛望向天空。

4、舞蹈式

有一種說法為：不美麗是女人絕對不可以容忍的事情，但沒修養絕對是男人不可以容忍的事情。你贊同嗎？

體式要點：站立式進入，左腳向後彎曲抬高直到過頭頂，手臂向後伸展並抓住左腳腳背，右手向前方伸直，五指併攏超前，眼睛看著右手手指方向。

5、弓式

有教養的女人靜若幽蘭，芬芳四溢。時間可以掃去女人的紅顏，但它卻掃不去女人經過歲月的積澱而煥發出來的美麗。

體式要點：腹部貼地平躺，兩腿和腳踝併攏。正常呼吸，自膝蓋處彎曲兩腿，腳跟盡量朝上升高，左右兩手伸直分別抓住兩腳腳背尾端，頭部與背部向後彎下。

6、頭手倒立

女人，應該是一條永遠亮麗的風景線，笑看歲月，美麗依舊，對朋友像春天般溫暖。

體式要點：曲膝跪坐著，雙膝併攏，雙手置前將頭置在雙手手背上，慢慢蹬直膝蓋，並提高臀部。將雙腳完全蹬直，腳尖用力撐地將身體抬起，直到軀幹和腰成垂直狀態，再向兩側慢慢打開雙腳。

7、手倒立

男人通常尊敬那些富有教養和內涵的女人，而且如果條件允許，能把這樣的女人娶回家，共度一生，將是他們的人生夢想之一。

體式要點：下犬式進去，手肘伸直手臂撐地，將雙腳蹬直，腳尖用力撐地將身體抬起，腿部在空中作出一個倒立的弓步。

知書達理，溫柔賢惠向來都是每個男人和女人夢寐以求的，歲月靜好，只求與愛人相伴到老，一個女人，肩負的責任太多了，也正因為這些責任讓一個女人變得更加得難能可貴和耀眼奪目，如果你想成為一個骨子裡都滲透著氣質的女人，就從日常點滴去學習吧。

互動話題：你身邊有讓你覺得很有氣質美，有教養的傳統女性嗎？你是怎麼看待這種人的？

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