腸鳴腹瀉不消化？很遺憾，你的脾胃有點虛，是時候調理一下了

脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫里有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現「枯萎"，就會百病叢生。生活中經常腸鳴腹瀉不消化？那就是脾胃虛的表現。

腸鳴腹瀉不消化？很遺憾，你的脾胃有點虛，是時候調理一下了

1.紅薯

紅薯具有調理腸胃、補脾胃的功效，特別適合於脾胃虛弱、身體消瘦、全身乏力的患者，營養非常的豐富，預防了便秘，提高了食慾感。

2.大蒜

可能很多人會認為，大蒜會刺激胃，不是養脾胃的食物，其實，少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨頭蒜為最佳。

3.菠菜

菠菜含有豐富的膳食纖維素，膳食纖維能夠幫助腸道蠕動。所以吃菠菜還能夠改善便秘的癥狀，脾胃虛寒應該要多吃一點菠菜，這樣才能夠起到調理脾胃的作用。

4.花生

秋天是花生大量上市的時候。花生的營養非常豐富，含有不飽和脂肪酸，是人體必需的脂肪酸。可以改善血液微循環，增強人的記憶力，常吃有助於養護腸胃健康。

5.芋頭

芋頭富含澱粉，營養豐富，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱。並且芋頭非常的美味又特別有營養，能夠為人體提供所需要的營養。

這些食物都是我們生活中經常見到的食物，對於脾胃虛弱的人來講，要多吃一些，同時也要注意飲食規律，不要吃太刺激的食物，以免引起腸胃不適。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！