晚上失眠太折磨人？只要把它放在枕頭邊，保准你每晚安然睡的香！

生活中不少人有晚上失眠的現象，到了半夜腦袋還很清醒，甚至一晚上都難以入眠。到了第二天身體感到特別疲憊，工作也不在狀態。教你幾個實用的小妙招，可改善睡眠，輕鬆幫你提升睡眠質量，一起來看看吧~

妙招一：巧用橘子皮

如今正是橘子大量上市的季節，吃剩的橘子皮別著急丟，它能夠改善睡眠。

我們將橘子皮撕成小塊狀，接著準備個一次性口罩從中間剪一刀，將橘子皮塞到口罩中，最後用耳線將口罩纏緊。

每晚睡前將口罩放在枕頭邊，橘子皮清新的味道能夠讓人凝神靜氣慢慢進入睡眠。

妙招二：巧用小茴香

小茴香是家中經常用的調味品，它還能提高睡眠質量。同樣準備一個一次性口罩，將口罩從中間剪一刀，接著再撒入一些食鹽，最後將口罩密封放在枕頭邊就可以了。

小茴香雖然是調味品，但是仔細聞它的味道會有一種舒緩的香氣，它對我們的精神有一定的鎮靜作用，從此可以改善失眠，而且食鹽可防腐、保鮮小茴香，兩者配合在一起，能讓我們整夜安睡。

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