這四種「偷偷摸摸」的跡象，可能代表焦慮症正在「接管」你的生活

隨著社會的不斷發展，人們的壓力也隨之增加，慢慢的會出現心理疾病，而最有代表性的就是抑鬱症、焦慮症，今天專家就給我們介紹一下焦慮症。

焦慮症又稱為焦慮障礙是以廣泛性焦慮障礙和驚恐障礙為主要臨床表現，經常會出現頭痛頭暈、心悸心痛、胸悶氣短。口乾舌燥、尿頻尿急、時常顫抖等癥狀，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。

焦慮症與正常的焦慮情緒不同：1、患者無緣無故的焦急、緊張、恐懼。2、患者會對未來的某些威脅而焦慮，患者自己說不出是什麼威脅。3、焦慮症持續時間很長，如不進行有效的治療，會讓病情數年遷延難愈。

患上焦慮症會出現哪些表現癥狀?

1、睡眠問題：患者經常難以入睡或經常睡不著，而有些患者睡覺前會胡思亂想很多事情，就像大腦「堵車」一樣，醒來後很難平復自己的心情。

2、過度擔心：患者的思想過於繁多，在一周內會連續超過4天擔憂，並且惡劣情緒讓人痛苦，還有患者自己的生活和工作。

3、肌肉緊張：患者發病時會雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴等，總之身體的整個肌肉都呈現僵硬的狀態。

4、慢性消化不良：胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

5、怯場：有些患者在社交上存在強烈的恐懼感，甚至用大量的時間思考即將到來的社交活動，而患者在社交的場合極度不舒服，不知道如何調節，很難讓患者維持自己的社會關係，工作或學業受挫。

6、非理性的恐懼：恐懼症是焦慮症的一種，有些人長期的心懷恐懼，沒有害怕的對象，這也可能是焦慮症在作祟。

焦慮症作為一種精神心理方面的疾病，在輕度病情時可以通過心理暗示的方法緩解癥狀，但若是由於精神心理上或是身體某些隱性疾病所引起的焦慮癥狀，單純的自我緩解是沒有用的，一定要選擇醫生幫助自己治療疾病。

患上焦慮症我們該如何緩解?專家給出以下方法!

1、對於患者來說要增加疾病治癒的信心，治療焦慮症是對患者十分嚴峻的考驗，積極的配合治療，做好護理，對自己的健康負責是焦慮症治療的決定因素，可以縮減康復的時間。

2、患者自己應該早睡早起，多去戶外運動，保持良好的生活作息，據研究表明早睡早起有利於身體的健康以及恢復，日常的飲食也要注意，千萬不要吃過於辛辣的食物，應該多吃清淡的食物。

3、積極配合醫生的治療，還要患者自己調整心理狀態，保持良好的心態，是對治療最大的幫助。

看完上面的文章，想必大家對焦慮症都有了一定的了解，一旦患病也要及時就醫。最後，保持一顆良好的心態對我們的身心健康是非常有益的。

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