體重的標準是多少？也許並沒有標準的體重

很多人都被打上過胖子或者瘦子這樣的標籤，以前我也常常被人說我瘦得像個猴子，我就會想：為什麼說我瘦呢，難道不是你胖才會顯得我瘦嗎？不管你再胖，在更胖的人面前你還是個瘦子。

其實根本就沒有一個準確的體重標準來界定你是胖或者瘦。你的身體健康與身材並不能簡單的通過體重來判斷，而是需要由多方面來分辨。比如身高，體重，脂肪量，肌肉量，腰圍臀圍各方面。

身高與體重是有關聯的，身高越高基礎體重越大，體重60㎏的人，身高一米八時為偏瘦，身高一米五時為偏胖。所以現在最主流的體脂率計算方式就是用身高體重作為參數計算，

計算公式為：體脂率（BMI）=體重（kg）÷ 身高的平方（m）例：體重60㎏÷身高1.7×1.7m≈20.76％體脂率

參數只有兩個，這足以反映這個體脂率計算公式有多麼的簡陋。就算身高體重一樣，肌肉量與脂肪含量與健康情況也很可能不一樣。

所以體脂率只能作為參考標準的其中一項。我們還需要測量腰圍臀圍，看看內臟脂肪是否超標。如果你的肌肉特別鬆軟，也有可能是肌肉量太低，而肌肉量對健康的影響非常大，就算你的體脂率沒有超標，也有可能是出於亞健康狀態。

說了這麼多，只想說明一件事：其實體重僅僅能作為參考而已。但是絕大多數女生，心裡都會有個標準的體重：90斤。不管自己的身高，年齡，身材如何，總是覺得自己要達到90斤才算是一個合格的女人。而達到90時，又覺得85斤才是完美的，這樣無窮無盡的減肥慾望，我作為鋼鐵直男實在是看不懂。

減肥的目的從來只有兩樣：健康和好看。這兩個目的都不是單純用體重這一個數據就可以衡量的。體重只能作為參考，而不應該作為你追求的目標，盲目的追求體重，發下毒誓一個月瘦二十斤的人往往根本不理解二十斤體重是概念，也不懂二十斤體重與二十斤脂肪的區別。

當肥胖影響到你的外貌與健康時，那就是肥胖。如果你有明顯的肚腩，四肢粗壯，身體耐力明顯比同齡人差，體內的脂肪多到嚴重影響了你的生活時，那就是肥胖。

你的目的應該是要將這些多餘的脂肪通過運動與合理控制飲食消耗掉，讓你的身體回歸健康狀態。而不是要瘦到多少斤體重，根本就沒有標準體重，唯一的標準只有健康與美麗。

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