緩解疲勞，原來如此簡單！

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《柳葉刀》雜誌上發表的一項研究表明，慢性疲勞綜合征（CFS）患者通過逐漸增加運動強度和持續時間可以緩解疲勞。這種干預由一名專業理療師進行遠程監督，這樣既能降低成本和准入門檻，又能避免面對面治療的旅途奔波。該方法可能對CFS患者的初始管理有效。

在該研究中，211名CFS患者被分配至兩組：一組接受CFS專家的護理+鍛煉計劃，另一組僅接受專家的護理。鍛煉計劃的參與者接受至多4次電話或Skype會議，與理療師討論進展，並接受關於增加體力活動的反饋。在12周時，鍛煉組的平均疲勞評分比對照組低4分，這種改善是中度的。鍛煉組在身體功能方面比對照組高6分，具有統計學意義，這種效應是輕度的。34%的鍛煉組參與者和14%的對照組參與者在這兩種結局（疲勞和身體功能）中均有改善。在不良反應和安全性方面，兩組之間無差異。

雖然漸進式運動療法是CFS的有效且安全的療法，但其需要在專家指導下進行，因此難以執行。這項研究是首個也是最大的解決該問題的隨機對照研究。在該研究中，英國倫敦大學瑪麗皇后學院的Clark等人則開展了一項鍛煉計劃，通過電話或視頻/語音實時交流進行遠程指導。研究結果表明，這種干預是有效的。

參考文獻：Lancet 2017;390:363-373

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