中醫調理亞健康

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上班族們在高強度的工作壓力下，會出現視疲勞、大腦疲勞等多種癥狀，專家指出，如果你也有這些亞健康的癥狀，那麼你一定要及時採取方法來治療，治療方法不乏食療的方法，那麼，食療怎麼調理亞健康呢？下面就跟小編來詳細了解一下！

1、壓力過大時

食療如何調理亞健康？維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大壓力時，身體會消耗比平時多8倍的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，適量服用維生素C片劑，會獲得意想不到的效果。

2、大腦疲勞時

堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強記憶力有很好的效果。因為堅果內富含人體必需的脂肪酸——亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為「健腦食品」。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質——卵磷脂、膽鹼，對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。

3、眼睛疲勞時

食療如何調理亞健康？在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

4、脾氣不好時

鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、乳酪等製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，可以幫您消除火氣。蘿蔔順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿蔔湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

食療如何調理亞健康？很多被亞健康困擾的朋友，都在探尋這個問題的答案，專家強調，上述的幾個徵兆都是典型的亞健康徵兆，如果你出現了此類癥狀，一定要引起重視，最好能夠對癥結合合理的飲食方法來調理身體，最後祝願大家都能身體健康！

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