假期來臨！您有一份如何避免乘飛機出行時感染疾病的手冊請查收

軍情 09-20

每年都會有數百萬人乘坐飛機出行。在大多數情況下，飛機是安全且環境是相對良好的，你可能不會有任何問題。上期我們說到其實因為飛機封閉且循環的空氣環境，使得機艙內充滿了細菌，如果你不是很經常坐飛機的話，暈機或是其他生理反應會讓你非常心煩。

中秋小長假和十一國慶假期即將來臨，很多人都準備藉此機會逃離工作和學習出行放鬆。飛機作為被大部分人選擇交通工具，如果讓在飛機上感染到病毒導致生病而影響到大家來之不易的假期可實在太糟糕了。所以今天小編會列出一些避免在飛機上生病的小建議。可要仔細閱讀哦~

準備工作

·你應該隨時在手邊在準備一小袋必需品，以避免感染細菌或暈機。目前市面上一些免洗的洗手液可能是一個更加方便的選擇，或者也可以帶一些清潔濕巾來擦拭飛機座椅扶手和其他任何你可能在飛機座位上碰到的東西。

·如果你要經歷一場長途飛行，那最好自帶枕頭或者U型枕。

·上完廁所一定要記得洗手，防止病菌滋生。當機上有人咳嗽、打噴嚏或說話時，流感就會在空氣中傳播，所以戴口罩也可以防止病菌滋生。

·如果你認為你會暈機，帶一種非處方葯來減輕你的噁心感。對了，一定要多帶一個嘔吐袋以防止你乘坐的航班上沒有。

此外，如果你覺得自己體質比較差可能會生病，那就在值機的時候盡量選擇靠著安全門的座位，這裡的座位通常比較寬敞，你可以盡情舒展你的腿部。較大的空間也可以緩解你在飛行中可能遇到的關於疾病或者心理上的焦慮。

保持水分和營養

在你乘坐飛機之前吃一些健康的食物來增加你身體的營養並增強免疫力系統。一些富含維生素C的食物，比如柑橘類水果，是飛機起飛前的一種不錯的選擇，你的胃也不會有漲漲的感覺。如果你不想吃的話，那喝點酸奶吧，酸奶中的益生菌對你的身體健康也非常有好處。

這裡要注意一點！！！

一些可能會暈機尤其是會明確暈機的人登機前一定要吃一些清淡的食物，因為飢餓感會讓他們的暈機感更加嚴重。不過如果登機前你選擇吃東西的話，要確保只吃一小部分，因為過於飽的話也會讓人不舒服。

將隨身用品帶上飛機

通常，飛行過程中的機艙內都會很冷，航空公司都會為乘客提供枕頭和毯子，讓他們在飛行中可以保持溫暖和舒適。但你一定要知道！與其使用航空公司的毯子，不如帶上你自己的。把它放在你的隨身包包里並帶上飛機，以避免用一條可能爬滿細菌的毯子。如果你覺得很麻煩的話，可以穿上更暖和的衣服，比如舒適的褲子和毛衣，避免使用航空公司提供給你的任何以前可能被其他乘客使用過的東西。

在機場也要盡量避免細菌

你可以避免使用機上的一些物品，但機場安檢並不是你能避免的事情。那些安檢處的籃子里里到處都是細菌——甚至廁所里的細菌還多。當把你的東西從籃子取出來後，迅速地把它們擦乾淨來消毒。此外，如果安檢需要脫掉鞋子的話，一定記得要穿好襪子。這可以防止細菌到達你的腳。