金匱真言論篇第四（五）
本篇學習的是金匱真言論篇第四的第五部分。
【原文】
故曰：陰中有陰，陽中有陽。平旦至日中，天之陽，陽中之陽也；日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也；合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也；雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。故人亦應之。
【譯文】
所以說，陰中有陰，陽中有陽。這一道理表現在一天之中，是白晝為陽，夜晚為陰；表現在白晝之內，從日出到日中為陽，且屬陽中之陽；而日中到日落為陰，但屬陽中之陰；表現在夜晚之內，從天黑到半夜為陰，且屬陰中之陰，從夜半到日出為陰，但屬陰中之陽。所以，人的陰陽在一天內的變化，也是與此相應的。
【詳解】
陰陽平衡才能健康，任何事物都是對立和統一的，陰中還有陰，陰陽對立，陽中還有陽。平旦在古代是對時辰的一種稱呼，是太陽剛初升的時候。過去用十二個時辰來記載時間，包括子時、丑時、寅時、卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時。子時從二十三點到凌晨一點，每個時辰是兩個小時，丑時從凌晨一點到凌晨三點，寅時是從凌晨三點到早上五點，卯時是從早上五點到早上七點，辰時是從早上七點到早上九點，巳時是從早上九點到中午十一點，午時是從中午十一點到中午十三點，未時是從中午十三點到下午十五點，申時是從下午十五點到下午十七點，酉時是從下午十七點到傍晚十九點，戌時是從傍晚十九點到晚上二十一點，亥時是從晚上二十一點到晚上二十三點。為什麼這樣記錄時辰呢？那時候的計時方式是根據一些動物的變化規律和大家的理解而記錄下來的。十二生肖就對應了十二個時辰，子鼠，丑牛，寅虎，卯兔，辰龍，巳蛇，午馬，未羊，申猴，酉雞，戌狗，亥豬。古人通過觀察，老鼠在這個時間最活躍，牛咀嚼白天沒有消化的時候，老虎在這個時候是最兇猛的時候，月亮古代所說玉兔，月亮在這個時間的時候依然還在天上，太陽要升起的時候，相傳群龍行雨的時候在辰時，蛇隱藏在草叢的時候，馬在這個時候陽氣達到了極限，陰氣就要產生了，馬是屬於陰氣的東西，羊在這個時候吃草最多的時候，猴子喜歡在申時啼叫，雞在這個時候回巢，狗開始守門了，豬在亥的時候開始熟睡了，這就是十二個時辰的來源。子時又稱夜班，丑時又稱雞鳴，寅時稱為平旦，卯時稱為日出，辰時又稱食時，巳時又稱為渝中，午時又稱日中，未時又稱日昳，太陽偏西的意思，申時又稱都時，酉時又稱日入，戌時又稱黃昏，亥時又稱入定。早上起來到中午的時候，白天是屬於陽的，但是它又是陽氣最旺的時候，中午到黃昏的時候，也是屬陽，但是陽氣在慢慢衰減，屬於陽中之陰，合夜是關閉，天完全黑的情況下，在黃昏後，入定前，天屬陰的，是陰當中最陰的，陰極的時候，雞鳴到太陽要出來的時候也屬於陰，是陰當中見到了陽，開始陰陽交替。所以說人也是在遵循著這個規律，這個規律就是陰陽開始轉換，在陽最陽的時候開始逐漸向陰，到陰最陰的時候開始向陽，人也是如此，從出生到成長，成熟到逐漸衰老直至死亡，所以養生也要遵循這個法則，讓我們知道任何事物都是不斷變化的，在變化當中看似一致又有很多細微的不同，在最陽的時候面臨著陰的到來，在最好的階段有不好的時候，在最壞的階段有好的時候。身體與自然界相統一，所以要遵循自然界的規律，在陰陽的每個變化的階段，最相應最應該做的事情。在陽的時候應該振奮陽氣，生髮，在陰中的時候要休息，在陰中有陽的時候體內氣血隨著變化而不斷變化，晚上九點以後就不應該出去跑步，這樣會對身體不利。一天當中白天是陽，晚上是陰，日出而作日落而息，身體就能好起來，這也是告訴我們日常生活當中應該遵循的規律。
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