高血鉀症是什麼病 平時記住5個原則，減輕腎臟負擔 維持鉀平衡

高血鉀症是指血液中的鉀離子含量超過正常值，導致細胞內外的鉀離子失衡的一種血液疾病。正常成年人體內鉀離子含量標準值為<5 mEq/L，超出這個值則為高鉀血症，表現為身體乏力、四肢發涼，嚴重還會引發心臟疾病。

導致高血鉀症的原因有很多，一般為一次性攝入鉀離子濃度過高、腎臟疾病等原因，初期癥狀很容易被忽略，耽誤最佳診療時間。平時我們可以記住以下這5個原則，盡量減少對腎臟的負擔，維持體內的鉀平衡，有助於養生。

1、少吃高鉀水果：一次性攝入鉀元素過量，容易對腎臟造成極大的壓力，導致無法及時代謝平衡鉀離子，導致體內鉀離子濃度過高，引發高血鉀症。常見的高鉀水果有葡萄、香蕉、草莓、木瓜等，這些水果中含有大量的鉀元素，所以平時吃的時候，最好不要一次性攝入太多。

2、蔬菜燙熟後食用：像苜蓿芽、芹菜、豆芽以及金針菇等新鮮蔬菜中大多含有大量的鉀離子，最好不要生吃。每次吃菜之前，我們最好將蔬菜煮熟之後，使其中的鉀元素溶解在水中後再食用，同時也要注意盡量不要喝菜湯，尤其是過夜的菜湯，其中含有的鉀離子濃度會升高，容易造成身體鉀離子失衡。

3、慎選根莖類食物：很多根莖類食物中的鉀離子含量都很高，像馬鈴薯、芋頭、山藥、南瓜等，而這些食物一般都是煮熟後可直接食用，其中的鉀離子幾乎沒有缺失，吃根莖類食物的時候，成年人一次吃最好不要超過150克。

4、飲品清淡：對於本身腎臟功能稍弱的朋友來說，平時最好少喝濃茶、咖啡、飲料以及各種速食湯等，其中含有大量的化學合成的調味添加劑，含有大量的鉀離子，容易加重腎臟的負擔，無法維持體內的鉀離子平衡，所以盡量多吃一些純天然的新鮮食物，有助於保護腎臟功能。

5、選擇合適的調味料：現在很多市面上的低鈉調味品，其中的鈉都會用鉀來代替，所以對於有慢性腎病、腎炎的人來說，並不適合。日常飲食中，不僅要少食用含鉀量高的食物，還要盡量避免選擇低鈉食物，往往其中含鉀量偏高，容易使腎臟的代謝功能受損，損傷腎臟。

平時記住以上這5個原則，盡量減少鉀離子的攝入，減輕腎臟的負擔，維持體內鉀離子的平衡，保護身體健康，避免誘發高血鉀症。有腎病的朋友，更要多注意日常飲食中的鉀離子攝入，避免腎臟功能透支，不利於健康養生。

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