睡覺有這3大習慣，會讓糖尿病「找上門」？第2個習慣很「常見」

近年來，糖尿病也奔著年輕化而去了，作為一種不易根治的疾病，糖尿病也是人很多朋友都「招架不住」。在日常生活中，很多習慣，也會讓我們招惹山糖尿病，像是不良的睡眠習慣，也是導致身體患上糖尿病的幕後推手之一。睡覺有這3大習慣，會讓糖尿病「找上門」？第2個習慣很「常見」。

一、睡懶覺

到了秋天，不少人更是容易出現體乏的情況，有時候閑來無事的時候，可能就是一躺而過，雖然偶爾睡一次懶覺是不會引發糖尿病的，但對於糖尿病患者來說，情況則大為不同了，一般來講，在凌晨4點到清晨9點，是人體內的血糖含量最易升高的時間段，對於糖尿病人而言，如果沒有按照平日的飲食習慣進食，那麼血糖平衡就會被打破，這樣也就造成了腎臟的負擔，也會對血管造成一定的傷害。

二、熬夜

熬夜對於人體而言是有百害而無一利，休息時間若是不夠，那麼就會讓體內的甲腎上腺激素含量增多，也容易導致出現高血壓，而且，體內胰島素的分泌同樣也會受到影響，對於血糖在體內的代謝也是相當不利的，這樣也會導致身體內的血糖含量飆升，對於糖尿病患者而言顯然是不能接受的。

三、開燈睡覺

開燈睡覺是一件不符合客觀規律的一件事情，因此對於人體而言自然也是沒有什麼好處可言，首先最為關鍵的是，開燈容易造成人體褪黑素的分泌減少，對於睡眠質量的影響是非常之大的，同時，也會對人體激素的產生以及水平含量有著一定影響，對於糖尿病人而言，當然是不可取的。

因此，我們應該確保8個小時的睡眠時間，尤其是對於糖尿病人來說，更應該把自己睡眠的時間提高，而且午休時間也不宜過長，。睡覺有這3大習慣，會讓糖尿病「找上門」？第2個習慣很「常見」，也希望各位朋友都能夠放平心態，多多注意生活中的細節，別讓糖尿病「找上門」。

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