高血壓不可怕，多吃這些幫你輕鬆降壓！

隨著生活水平的提高，衣食住行樣樣不少，在飲食上經常攝入高熱量高脂肪的食物，從而導致我們身上的疾病越來越多，尤其是高血壓。高血壓會造成我們經常頭痛，頭暈，失眠，耳鳴等，嚴重的還會影響到工作和生活，並同時伴隨胸悶，心慌等病症。

老年人高血壓有哪些癥狀？

1、體位性低血壓多見：由於老年人壓力感受器的調節功能減弱，因此，老年人高血壓患者體位性低血壓多見，尤其在降壓治療過程中。測定病人平卧10分鐘時和被動站立1分鐘及5分鐘時的血壓值，發現約三分之一的病人發生體位性低血壓，並伴隨頭暈等癥狀。

2、惡性高血壓罕見：老年人高血壓大多數屬於輕型，惡性或急進型者罕見。表現為起病緩慢，進展慢，癥狀不典型或無明顯自覺癥狀，常在體檢中或並發腦血管病時才被發現。

高血壓日常注意事項：

1、外出活動和檢查時應有人陪同以防暈倒受傷。

2、正確飲食，可減輕心臟負荷，防止水、鈉瀦留，減少外周血管阻力。

3、應遵醫囑堅持服藥學會自我觀察及護理，出現不適癥狀立即就診。

4、調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：玉竹桑葉茶。取玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

5、綠茶杜仲茶：

綠茶，杜仲各用3克左右，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，對高血壓、動脈硬化有食療作用。

銀杏葉黃芪茶：

銀杏葉具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用此茶可治療高血壓，用10克銀杏葉、黃芪5克泡水，每天數次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

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