學會這幾招讓寶寶快速進入夢鄉，美夢連連

周末和同事小玲一起去聚餐，聽到她抱怨：她家寶寶白天特別安靜，一睡就是大半天，完全就把睡覺當做自己的職業了。而且到了晚上寶寶就開啟「瘋狂模式」折騰到很晚，媽媽睡不好一個好覺，那麼如何改變寶寶的生物鐘，讓寶寶在夜晚快速睡眠呢？

讓寶寶有白天和黑夜的意識

寶寶在發育階段對白天和黑夜沒有清楚的認識，只生活在自己的小小世界也是值得羨慕的，想要寶寶改變自己的生物鐘，還需要讓寶寶了解白天和黑夜之間的區別。

在白天如果寶寶要休息，父母不要特意給寶寶營造安靜的環境，讓寶寶在一個平時正常的環境下休息。一般在餵奶的過程中寶寶會犯困，這時候要多和寶寶說話，不要讓他邊吃邊睡。

在夜晚就要給寶寶營造安靜的環境，保持房間內燈光黑暗，當寶寶醒後想吃奶就不要跟寶寶說話。這樣時間長了，寶寶自然會明白白天和黑夜的區別。

制定睡眠計劃

寶寶睡覺沒有一個正確的作息時間，父母應盡量幫助寶寶改正。比如根據平時寶寶睡覺習慣，幫寶寶確定上床時間，到時間父母要嚴格執行並讓寶寶上床睡覺。同時父母還要觀察寶寶是否習慣這種睡覺方式，多觀察幾天寶寶有沒有不適，最後在確認執行計劃。

睡前準備

寶寶在發育階段，父母需要重複做一件事才能給寶寶留下深刻的影響，在這個階段催促寶寶睡覺和寶寶說：「時間不早了，天已經黑了」之類的話，隨著時間的推進，提醒次數增多寶寶自然會記住這類話要表達的意思。

睡前洗澡不僅僅能讓寶寶乾淨衛生，還能讓寶寶體內血液充分循環達到快速入睡的效果。父母要仔細觀察寶寶的精神狀況，如果寶寶沒有困意可以給他洗個熱水澡，洗過澡之後帶寶寶到床上直接就入睡了，可以輕輕的給寶寶講些小故事，唱個搖籃曲之類的，相信寶寶很快就能進入夢鄉。

一個良好的睡眠環境和睡眠質量是每個人都不可或缺的，相對於寶寶來說非常的重要，充足的睡眠能讓寶寶擁有健康快樂的一天，還能促進身體生長激素的分泌，讓寶寶在晚上健康發育。假如寶寶晚上睡覺有什麼不適，父母要重視，情況嚴重可到醫院及時做檢查，比如寶寶尿不濕有沒有更換，肚子餓等情況。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！