胃不好者，少吃兩紅，多吃三黃，常飲四水，修復胃損傷不是難事！

胃居膈下，上連食道，下通小腸，主受納飲食和腐熟水谷。

所以，胃是消化道的中心，是食物進行儲存，攪拌和簡單吸收消化的主要場所。

胃部的好壞，直接影響到整個消化道的健康。

但是，十人九胃！我國胃病患者已趨近2.2億，儼然成為了一個「胃病大國」。

很多人以為胃不好，就只是會導致胃痛，其實不然，胃病會嚴重危害人體健康，甚至還會致癌！

像慢性胃炎，胃潰瘍，胃息肉等，一旦治療不及時，就會加速癌變的機會，導致胃癌。

三件事，是導致胃病的元兇！

第一件：抽煙喝酒無節制

吸煙會明顯增加胃病的發病率。研究顯示，吸煙者胃潰瘍的發病率是非吸煙者的2-4倍，並且每天吸煙在20支以上的人約有40%可發生胃粘膜炎症。

而喝酒的危害更是與吸煙不相上下，酒精攝入體內，會直接刺激食管和胃壁，加速對胃粘膜的損傷，引起胃痛、胃潰瘍、甚至是胃出血。

第二件：工作生活壓力大

隨著生活節奏的加快，不少人提前面臨著生活和家庭的重重壓力，研究顯示，不少高薪職業者，壓力過大者，都是胃病的高發人群。

人在情緒穩定的時候，神經系統會積極地指揮胃腸去消化、吸收，對胃腸系統起到保護和促進作用，並有助於胃腸疾病的康復。

如果一個人長期處於情緒消極、抑鬱、煩躁等情況之下，那麼，很容易造成神經系統紊亂，增加胃酸分泌，導致胃粘膜缺血，形成各種各樣的胃病。

因此，胃不好者，日常一定要注意舒緩壓力，注意情緒釋放。

第三件：飲食無規律誘發胃病

胃是個極有規律的器官，三餐不規律，吃的過於油膩、偏咸等，都會加重胃部的負擔。

而吃的過多或者過少，愛吃宵夜等等，也會嚴重損傷胃腸。

這些不良的飲食習慣擾亂著胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌過多，胃得不到充分的休息，這樣，就使胃病非常嚴重。

所以，胃不好的人， 平時除了按規律服藥，減少不良習慣以外，還要在飲食上格外注意！

胃病者，少吃兩紅，多吃三黃，常飲四水，修復胃損傷不是難事！

少吃兩紅，減少胃損傷

1、鮮棗

鮮棗素有天然「維生素丸」之稱，民間流傳著「一日吃仨棗，一輩子不顯老」的說法。但是，胃病患者就要少碰鮮棗了。

因為鮮棗裡面含有大量的粗纖維，粗纖維在胃和小腸中不被消化，少量攝入具有促進排便、改善便秘的作用，可一次大量攝入則會刺激腸胃，造成胃腸不適。

另外，棗的皮還很堅硬，邊緣很鋒利，很有可能會加重潰瘍和炎症，對胃病恢復不利。

2、山楂

山楂以其酸甜可口的味道，深受人們喜愛，並且山楂還有消食化積的作用，是增進食慾的佳果，但是，吃的過多卻是有害的。

古代醫學中記載：「山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。」

山楂中富含果膠和單寧酸，在接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，可與食物殘渣等一起形成胃結石，繼而引起胃潰瘍、胃出血，甚至是胃穿孔。

特別是胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，均不適合食用。

胃病者，多吃「三黃」，健脾養胃

1、南瓜

《本草綱目》中記載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，可以補中益氣、消炎殺菌。

南瓜中所含的果膠物質，可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙等食品的刺激，促進潰瘍面癒合，很適宜胃病患者。

並且南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，有助於食物的消化吸收。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平，中醫認為其「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。

胡蘿蔔含有豐富β-胡蘿蔔素，這種物質易溶於脂肪，在小腸中與脂肪微粒及膽汁結合後，會加速人體吸收，因此烹調之後會更好。

3、小米

小米，在古代稱為「粟」，屬於一種穀類植物，對身體具有諸多保健功效，其中更以養胃補氣血著稱。

小米具有防止泛胃和嘔吐的功效，在對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良都有很好的幫助。

平時也可以將小米、南瓜、胡蘿蔔放在一起煮粥，這樣養胃效果更佳。

胃病者，常飲「四水」，修復胃粘膜：

1、蒲公英黑苦蕎茶水

配方：取蒲公英和黑苦蕎，二者搭配在一起，每日取3~5g熱水沖泡即可。

蒲公英，入胃經，有很好的養胃效果，對於清胃熱、消胃炎，防治胃痛，殺滅幽門螺桿菌等均有一定的作用。

清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」

蒲公英內含的蒲公英素被認為可以刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁，可幫助腸道消化，對治療便秘和消化不良很有用。

黑苦蕎，《本草綱木》記載，「降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉」。

黑苦蕎，能消除積食，具有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

二者搭配在一起，對於養胃，修復胃損傷有很好的效果。

2、蜂蜜水

蜂蜜是很好的養胃食物，裡面含有乙醯膽鹼，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動，幫助消化。

並且，蜂蜜中還含有低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，保持腸胃微生態平衡。

蜂蜜既有利於潤腸通道，還可以排毒養顏，在餐後隔一段時間喝點蜂蜜水，也是不錯的選擇。

3、大麥茶水

大麥茶與其說是茶，其實它也屬於一種粗糧，因為它是由大麥製作而成的。

大麥富含膳食纖維，對於一些膽固醇高，經常便秘的人群，是很好的飲品，因其豐富的膳食纖維不僅能降低人體膽固醇，還可以促進腸道的健康，有治療便秘的功效。

4、溫開水

寒涼刺激性的飲品是不適合胃病患者的，因此，胃病患者平時可以喝點溫開水，有「暖胃」之效。

尤其是在早起之後，及時補充一杯200ml的溫開水，有助於喚醒胃部，增加胃腸蠕動，來幫助一天的消化吸收，有助於消化道的健康。

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