火鍋店偶遇王祖賢，昔日女神多年吃素竟然還胖了一圈？

一說到王祖賢，

記憶好像已經自動開始搜索

那個香港電影最輝煌的時候，

《倩女幽魂》里小倩嫁衣回眸，

《青蛇》里白素貞的一滴淚，

在那個女神頻出、各有千秋的年代，

王祖賢時仙時魅自成風流的美，

不知道成了多少人心中永遠的白月光。

雖然王祖賢已經逐漸淡出人們的視線，

但每次出現依舊勾起不少回憶，

希望一別經年她還是那道月光。

但是歲月本無情，

它帶來的摧殘不僅僅在臉上，還有身材上。

前幾日王祖賢被拍到在吃火鍋，

身材發福，還坐出了「C字背」「游泳圈」。

記得王祖賢可是有「亞洲第一美腿」的稱號啊！

腿長腰細，身材非常好。

眾所周知，

王祖賢移居加拿大後，

就開始了素食生活，

那天吃的也是素火鍋。

但不都說吃素保持身材有力健康嗎？

為什麼卻仍然臃腫了呢？

PART

01

為什麼吃素竟然比吃肉的時候更胖了？

以為吃素就可以保持身材的小仙女們不在少數，

覺得我只要不吃肉就不會胖，

但往往結果是：

吃素竟然比吃肉的時候更胖了！

為什麼？

1、攝入營養不足

很多人素食可不僅僅是不吃肉，他們連蛋、奶都省了，這樣會營養不良，容易缺乏蛋白質、鐵、鈣、鋅、維生素B12等，導致糖、脂代謝紊亂和基礎代謝降低，脂肪代謝不掉也消耗不了，不可避免的囤積成了肉。

2、吃素沒有飽腹感

通常肉蛋類是飽腹感最高的食材，蔬菜消化時間約為45分鐘到2小時，而肉蛋的消化時間則長達1個半小時到4個小時，主食的消化時間在兩者之間。消化時間短意味著餓的更快，會忍不住吃更多的其它食物來讓自己不餓。

3、烹飪方式不對

肉已經不吃了，那就吃點好菜來慰勞一下自己。原來和肉一起下鍋菜，只需要一點鹽即可，現在為了讓素菜的味道更出彩，最直接的方法就是那是油、糖、醬油、醬料、老乾媽輪番上陣，這些調料醬料帶來的熱量絕對超乎你的想像。

4、長胖的素食材

不是所有的素食都是低熱量食材！哪些高熱量的素食材你在不知不覺中一定也吃了不少。比如不吃肉就無限制的水果大餐，大量的水果必然糖分攝入超標；比如精加工的油豆皮、油麵筋，熱量不比肉低；再比如能用來榨油的瓜子花生一把一把的嗑，堪稱熱量炸彈。這樣的吃素方法，不胖才怪！

PART

02

吃了肉，才有瘦的理由

既然吃素瘦不下來，

那麼肉又在減肥里擔當了什麼角色呢？

怎麼吃肉能瘦呢？

1、肉是蛋白質的主要來源

減肥需要足夠的蛋白質，是合成肌肉，提高代謝的必備原料。而肉類里的蛋白質是動物性蛋白，含有更多人體必須的氨基酸，也是更容易為人體吸收的。吃肉攝入了足夠的營養，不僅能夠產生飽腹感不容易餓，還能緩解水腫，幫助脂肪代謝，抑制脂肪形成。

2、怎麼吃肉不怕胖呢？

肉雖然好吃，然是熱量也不低。不論我們怎麼吃都要注意總熱量不要超標。以一個原型的餐盤為例，可以參照肉:主食:蔬菜為1:1:2來吃肉，大約一手掌的大小。主減脂減肥的人可以所選擇白肉，即雞鴨禽、魚蝦貝；主增肌塑形的可以多選豬牛羊等紅肉。

肉中本身就含有不少的脂肪，足夠我們身體的對油脂的需求了，所以肉製作方式不要是重油模式，炸、寬油爆炒都不建議，肉肉自帶的油就已經很好吃了。

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今日互動

不論歲月怎樣磨礪帶來的感動不會變，

王祖賢依舊是我的女神，

你對那個時代印象最深刻的女神是誰呢？

（默默嘀咕：老編還喜歡邱淑貞）

留言區聊聊啊~

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