3種人，血液最易粘稠！喝好「三杯水」，「掃走」血管內血栓

血液粘稠不是獨立的疾病，往往伴隨著動脈硬化、腦血栓、高血壓、糖尿病、心肌梗塞、慢性腎病等疾病。這些都是對生命健康造成很大威脅的病症，但是卻都與血稠有密切的關係。

3種人，血液最易粘稠！早發現，或許能救命。

第一種人：熬夜晚睡之人

研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。

熬夜的危害大家都是知道的，但是很多人都還是頂著黑眼圈熬著夜。

管是工作還是娛樂，晚睡似乎已經成為了一個習慣，常熬夜的人血管堵塞的危害是很大的。

因為長期熬夜、睡眠不足會影響身體代謝水平，長期以往易引發高血壓、高血脂、心臟病、肥胖，這些問題都影響著血管血液的健康。

第二種人：久坐不動之人

這類人上班族、還有死肥宅最多了，一天坐上八九個小時，或是加個班可能十幾個小時都有。長時間坐著的人血液流動會變慢，從而身體各個部分得到血液的供給，就會出現問題。

像經常跑長途的司機是猝死率是最高的，因為他們大腦高度集中，鍛煉又少，容易導致血液粘稠，而發生生命安全問題。

所以要時不時起來活動一下，去個廁所接杯水都可以的。

第三種人：常吃重口味之人

高鹽、高油、高糖的食物，會讓體內脂肪升高，從而造成血液粘稠。

高脂肪：隨著生活水平的提高，幾乎家家戶戶頓頓都是肉，但是大魚大肉吃的太過油膩，動物性脂肪攝入過多，會讓血脂升高，自然會讓血液變得粘稠，不利於血液的健康。

預防血管堵塞，喝好「三杯水」，「掃走」血管內血栓！

早起後一杯溫水

人經過一夜的睡眠，前一天所攝取的食物需要大量的水分消耗，所以第二天人體內的水分是匱乏的。

因此在早上起來之後喝上一杯溫水，能夠快速稀釋血液，沖刷血管，起到排毒清理垃圾的作用。

早餐來杯植物蛋白水

不管是已經40歲的，還是20多歲的，只要有血液粘稠的跡象，或者甘油三酯高、血脂高、高血壓、血管硬化、膽固醇高的，都可以喝植物蛋白水緩解血液粘稠、預防血管堵塞。

植物蛋白目前認為比較好的是麥豆蛋白粉，它是通過提取了麥豆中的蛋白質，經過多層工藝製成的蛋白粉，含有豐富的營養元素，但同時沒有脂肪、沒有膽固醇，在清理血管垃圾的同時也不會造成血管的負擔。

因為營養元素的濃度比較高，因此每天沖泡一杯麥豆蛋白粉喝就好，相比吃一周的麥豆更直接有效。

睡前一杯白開水

睡前喝水，有助於降低血液黏稠度，使睡眠更加安穩。但是要注意是不要喝的過多，最好是在睡覺前兩小時喝比較好，不然第二天容易浮腫。

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