她是一個女白領，每天堅持練瑜伽，3年來明白女人保養最重要

作為一個女人，你知道你自己需要的是什麼嗎？除了金錢，除了愛情，除了一切物質上的東西之外，你知道你自己真正需要的是什麼嗎？如果你知道的話，恭喜你的人生沒有白白度過，如果你不知道，沒關係，小編來幫助你尋找。

半月式

身為一個女白領，每天忙碌在各種辦公格子間，自己的身體彷彿是維持這個世界能夠正常運轉的齒輪一樣，只有每天不停的工作，不停的思考著，才能夠讓這個世界不會停滯不前。

閉蓮花式變式

但是，身為一個剛剛步入職場的女白領，小編伴在這裡勸你還是不要太拚命，畢竟我們每天這樣辛苦、繁忙的工作，最後給我們帶來傷害的還是自己的身體，雖然剛開始沒有什麼，但是，時間一久，各種「疑難雜症」就會找到你。

輪式

小編有一個在某國企上班的好朋友，她在剛開始步入社會、工作的3年中，每天都是堅持第一個到公司，每天工作到深夜才回家，但是，3年之後，她的身體開始出現了各種各樣的「勞累病」，腰酸背痛就是常事。

弓式

所以，身為女兒之身，我們還是要為自己的身體多考慮一些，我們要學會自己照顧自己，自己保養自己，不要將自己的注意力全部投入到工作中去，讓自己多多的去放鬆一些，也不失為一種保養自己的方式。

神猴式

現在請大家跟著小編一起練習一下「神猴式」把，其實，神猴式=一字馬式。

Step1：剛開始的時候，我們可以利用牆壁來完成「一字馬」。

Step2：將左腿搭在牆壁上，另一條腿放在瑜伽墊上。

Step3：上身慢慢下壓，然後雙臂上舉，向後延展。

下犬式

接下來小編要為大家分解一下「下犬式」，認真看哦。

Step1：山式站立在瑜伽墊上，深呼吸幾次，放鬆身心。

Step2：雙腿前後分開，呈三角形姿勢。

Step3：上身向左腿方向伸展，伸展的同時，雙臂也要向下伸展。

側角扭轉式變式

想要練習腰部和腿部肌肉，我們可以試著練習一下「側角扭轉式」。

Step1：第一步，山式站立在地面之上，挺直上身。

Step2：然後上身向左扭轉，同時，將右腿彎曲，腳掌貼在大腿根部。

Step3：右手從背後向前伸展，抓住右腳腳趾，左手貼在胸口。

作為女白領，應該要有不斷堅持的能力。你只有不斷的堅持和努力，才能在不斷的練習瑜伽過程中，明白這一生最重要的就是保養自己自己，並且不斷的升值。

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