這只是瑜伽，不要讓它太複雜
瑜伽
09-21
關於瑜伽
這一方墊子應成為我們將自己從壓力的世界中解救出來的地方，不要再讓它給你帶來壓力。
瑜伽墊就像是一個有愛的母親，練習帶你來到了一個充滿愛的地方。今天你若是享受練習，明天你還會想繼續練習，無需別人來告訴你。
保持簡單，這只是瑜伽，不要讓它太複雜。
關於體式
讓練習自己去起作用，不要因某一個體式感到困擾，所有體式組成一幅畫，其它很多體式將會幫助你做到這一個體式。
每個人都會有對於他們來說難或者容易的體式，無分別心地平等對待這些體式。
關於練習時間
一天中最好的練習時間是你能夠進行練習的時間。
找到你的生活方式，然後思考如何將瑜伽的練習安排到你的日程里。
關於食物
如果你真要練習瑜伽的話，你需要進食，你的身體需要燃料。
但是每個人會找到不同的燃料。不需要任何人來告訴你，我們會開始對我們的身體有意識，以及知道自己的感受如何。
你會開始發現某一些食物會讓你感覺很好，而另一些食物則會讓你覺得身體沉重，這是一個自然的過程。
關於受傷
若是有人從瑜伽中受傷了，他們一定哪裡做錯了。
任何風格的瑜伽練習，其主要目的都是為了增長我們身體內的氣，氣是指積極的生命能量。帶著這些能量走出去，讓世界變得更好。
如果你因為瑜伽而受傷，不要對自己感到沮喪，去改變你的練習方式。受傷是應該避免的，你應該用練習來療愈自己，不要忽視疼痛，身體的疼痛告訴你有些地方出錯了。
你必須要傾聽你的身體，它會向你發出信號。如果你因老師的調整而受傷，請立刻告訴老師讓他們知道。如果你專註於呼吸，傾聽你的身體，你就不會受傷。
瑜伽從不會傷害任何人，它只是一個工具，就像一個鎚子。如果有人拿起鎚子打我，我不能說：「這個鎚子太可怕了。」關鍵在於我們自己怎麼用它。
